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决定寿命长短的关键因素 并非合理饮食和多运动 希望你早作了解

长寿是世人所追求的终极目标,每个人都希望自己能够活得长久一点,所以关于长寿的养生方式也层出不穷。其实长寿的影响因素环境只占了17%,治疗占了8%,而遗传因素只占据了15%,剩下的一大半60%多取决于个人的生活方式。

既然生活方式会决定寿命的长短,那么哪个因素是关键因素呢?很多人会想到饮食和运动,如果能保持合理的饮食,长期锻炼就容易长寿。但是这两个因素还起不到关键的作用,为什么这么说呢?下面就让我给大家具体分析一下。

 

决定寿命长短的关键因素,并非合理饮食和多运动

生活方式里面心理因素就独占了30%之多,由此可见心理因素的影响对于长寿来说是最关键的,而不是人们通常认为的运动和饮食,这也就是人们常说的:“没心没肺,活得不累”,活得不累也自然容易长寿。

没心没肺原指心思单纯,没有什么心计的人,现在在养生里面它是指一种心态,是一种有益于健康的长寿方式。

一个人是否健康,能不能长寿比得并不是运动有多多,也不是吃得有多好,而是在于心态是否平和,好的心态才能延长寿命。

不良的情绪会影响到内分泌系统,造成身体免疫力低下,还会影响到消化系统,引起肠胃道疾病,所以想要长寿就得学会没心没肺的生活。

“没心没肺”是一种养生方式,古人讲究难得糊涂,意思是说对于生活上的一些小事,不要太过较真,如果事事计较,心胸不够开阔,那么烦恼就多,烦恼多生忧愁,愁则生病,不利于身体健康,身体不好,那么寿命自然就会缩短。

“没心没肺”是一种无忧无虑的生活态度。上了年纪的人要相信儿孙自有儿孙福,不要把所有的精力都放在孩子的生活上。要有自己的时间和兴趣爱好,遇事不钻牛角尖,不过多的追求名利,粗茶淡饭吃饱就好,钱多钱少够用就足,闲来无事可以约三两好友谈谈心聊聊天,没事出去走一走,散散步做做运动,好过吃昂贵的补品和补药。

如果总是为一些小事焦虑烦恼,为一些蝇头小利费尽心思,那么身体自然也不会有多好。

“没心没肺”的深层含义实际上还是在于把心思多放在健康方面。年轻时为了工作,为了生活,为了孩子,可能每个人都活得不容易天天为了生活而打拼。到了老了,孩子也长大了,工作稳定了,那么就需要把更多的精力关注在身体健康方面。注意养生,重视锻炼,不再为其他的事情而过多的操心这种没心没肺的生活态度就是一种养生的方式。

虽然我们强调,要想养生就需要“没心没肺”的生活,但是并不是说对什么事情都不在意,有些老年人身体有些疾病也不管不顾,认为只要心态好就可以战胜疾病,这种想法是要不得的。

对于疾病来说关键还是防大于治,尤其是老年人一定要做到未病先防,这样才能保证身体一直处于健康的状态,从而延长寿命。

那么老年人应该如何保持自己拥有良好的心理状态呢?

首先得培养自己合适的兴趣和爱好

人们都说忙碌点好生活充实,一旦闲下来,那么就会多想,也会感觉空虚。所以到老了,就要给自己找到一些精神寄托,培养自己的兴趣和爱好,这样不仅能够让心情变得愉悦,还有利于打发多余的时间。

其次要学会自信

老了以后,虽然我们社交活动会减少,但是不要觉得自己老了就不美了,没有人喜欢了。衰老是每个人必经的生理过程,所以要对衰老报以正确的积极的心态,要自信起来,要学会肯定自己,这样心态好了,就可以做到无忧无虑的生活。

最后一点,老年人要学会倾诉。

人到老年最害怕的就是孤独,所以要主动与亲朋好友多交流,加强人际的交往,遇到不开心的事情,要学会找人进行倾诉来排解自己的负面情绪,这样才有利于心理健康。

长寿的关键重要的一点就是需要有一种良好心态,没心没肺的生活就是非常适合老年人的一种养生方式,如果你能做到那么你也可以获得长寿。

责任编辑: 宋云   来源:老程健康谈 转载请注明作者、出处並保持完整。

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