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10首养生诗词:心头无闲事,便是自在人!

有句俗话说“不为良相,便为良医”。

这是很多文人墨客一生的追求,像白居易、陆游、袁枚等“文坛寿星”不仅才情横溢,而且精通医道,很多养生之道就体现在他们的诗词歌赋之中。

今天,小编整理了10首养生诗词,一起来看看这些诗人的养生之道,体会一下过去的人们是如何保持健康又快乐的心态,心中若是无闲事,便是人间自在人!

《摄养诗》

明·龚廷贤

惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。

食惟半饱无兼味,酒止三分莫过频。

每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔。

炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春。

明代名医龚廷贤生于中医世家,曾任太医院官吏,其医术甚为高超,经治者服药辄愈,在京城享有“医林状元”的盛誉。

他说,若想延年益寿,首先要敛气保精,以养其内在精神;食勿过饱,少量饮酒;还要经常保持乐观、开朗、豁达的性格,开口常笑。

若处于逆境,亲朋冷漠,也要从容面对,忍得、耐得,自在逍遥,自然乐享百年!

《杂赋》

宋·陆游

病叟胸中一物无,

梦游信脚到华胥。

觉来忽见天窗白,

短发萧萧起自梳。

诗人病中晨起,第一件事不是喝水吃饭,而是梳头,可见梳头这一项技能早在古时就已经盛行。

从现代医学的角度来讲,人体的头部上有很多穴位,常梳头,可以帮助头部加速血液循环,对大脑起到按摩作用。

每天梳头100下,不仅能滋养头发,防止脱发,还能放松大脑,刺激穴位,心情好了,身体自然也就更加健康了!

《午梦》

宋·陆游

苦爱幽窗午梦长,

此中与世暂相忘。

华山处士如容见,

不觅仙方觅睡方。

诗人吃罢午饭,必要午休。在休息中暂时忘却尘世烦恼,修养生息,起来后神清气爽,一下午都干劲儿满满!

现代人生活节奏加快,一整天都忙忙碌碌,经常忙到连午饭都忘记去吃,更别说中午想起来休息一会儿了。

其实,能在工作之余休息一下大脑,午后小睡一会,不仅能消除一上午工作的疲乏,还能暂时忘却烦恼,学会让大脑休息,才能让它更好的工作!

《食粥》

宋·陆游

世人个个学长年,

不悟长年在目前。

我得宛丘平易法,

只将食粥致神仙。

诗人说,世人想长寿,都想寻找长寿的方子,却不想最简单的养生方法就在眼前,最简单有效的,就是多喝粥。

清粥寡淡,却养胃,就上一碟小菜,咸香适宜,入口香甜,可谓冬季养生之佳品。

在这样寒冷的天气,吃多了大鱼大肉,心中不免觉得油腻,若此时能来上一碗清粥,浑身上下都暖烘烘的,这寒冬都显得温暖了许多。

《老行》

清·袁枚

老行千里全凭胆,

吟向千峰屡掉头。

总觉名山似名士,

不蒙一见不甘休。

诗人喜爱游耍,凭借着一身胆量,行走千里路程也不觉劳累。总想见见天下名山,就如同去见天下名士,不见到,总觉得心有不甘,枉费这人间一遭。

去年疫情,大家待在家中哪也去不了,想看看大好河山也没有机会,白白浪费了许多好光阴。

待到今年疫情平息,找个时间,出去旅游,感受大自然的风光,享受片刻的安宁,定会让人感觉神清气爽,豁然开朗!

《灌园》

宋·陆游

八十身犹健,生涯学灌园。

溪风吹短褐,村雨暗衡门。

眼正魔军怖,心安疾竖奔。

午窗无一事,梨枣弄诸孙。

诗人闲居乡村,八十岁依然眼不花耳不聋,身体还十分硬朗,这在当时人均寿命只有三、四十的南宋时代,简直就是一个奇迹。

诗人的养生之道十分简单,那就是多动。闲暇时,他养花、钓鱼、打拳、练书法,从而舒筋活血、陶冶性情,还能调节神经,有益健康。

有句话说生命在于运动,哪怕只是每天出门倒个垃圾,遛遛宠物,只要动起来,让身体充分活动,就总比窝在家里要强得多!

《游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁》

示病维摩元不病,

在家灵运已忘家。

何须魏帝一丸药,

且尽卢仝七碗茶。

诗人在杭州任职时,遍游佛寺,一天饮了7盏浓茶,兴致勃勃,把自己比作菩萨,并说饮了茶,药也不用吃了。

饮茶文化自古在我国就十分盛行,不仅是因为茶味清香,提神清脑,还因为茶能解腻,常喝茶还能防止过度肥胖,延年益寿。

在寒冷的冬天,吃完油腻的食物,给自己泡上一壶浓茶,或独自斟品,或邀友畅谈,消食解腻防疲劳!

《江汉答孟郊》(节选)

唐·韩愈

江汉虽云广,乘舟渡无艰。

流沙信难行,马足常往还。

凄风结冲波,狐裘能御寒。

终宵处幽室,华烛光烂烂。

凄冷的风呼啸而过,天寒地冻无处能躲,幸好身上的狐裘够厚,也能御得一时寒凉。

俗话说:冬藏阳气,值此三九天气,一年中最冷的时刻已经来临,必然要好好养精蓄锐,把身体中阳气锁住。

最好的办法就是多穿点衣服,头、手等露出来的部位也要好好保暖,身体温暖舒适了,自然心情舒畅,身体健康!

《齐东野语·曝日》

宋·谢无逸

忍冬东窗低,坐待朝曦上。

徐徐晨光熙,稍稍血气畅。

薰然四体和,恍如醉春酿。

静静地坐着窗前,等待着太阳从东边升起,徐徐阳光照在身上,温暖而不刺眼,气血都顺畅了许多。

在寒冷的冬季,很容易心情郁燥,使人产生不快的情绪,大家窝在家里,看这看那都不顺眼,心中更加郁闷了。

不如趁着天气晴朗,出门多晒晒太阳,冬日暖洋洋的阳光往身上一照,慵懒惬意,好不舒畅!

《春日偶成》

宋·程颢

云淡风轻近午天,

傍花随柳过前川。

时人不识余心乐,

将谓偷闲学少年。

淡淡的云在天上飘,风儿吹拂着脸庞。此时此刻已近正午,诗人穿行于花丛之中,沿着绿柳,不知不觉间来到了前面的河边。

“当时的人们不理解我此刻内心的快乐,还以为我学年轻人,趁着大好的时光忙里偷闲呢!”

岁月奔忙,我们总是匆匆而过就没了少年模样。可时光流逝总是不可避免,心态的年轻,才是让人永葆青春的秘诀。

心中常年轻,心中有快乐,身体自然也会强健许多。别被年龄束缚,想做就去做,只要肯开始,一切都不算晚!

在这个寒冷的冬季,愿诗友们都能笑口常开,心情舒畅,找到属于自己的养生之道。

只有身体健康了,才能享受后续更美好的生活!

责任编辑: 宋云   来源:诗词天地 转载请注明作者、出处並保持完整。

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