有一类演员，观众未必知道他的名字，却对他的角色印象深刻。
譬如张颂文，《 隐秘的角落》朱朝阳爸爸的扮演者。
《我就是演员》第三季首期，应章子怡和在场老师的邀请，张颂文上台示范一段即兴表演，题目是：北漂青年试镜失败后与家人视频通话。
5分钟的即兴表演，观众都被张颂文打动了，弹幕是这样的：
“本打工人落泪了。”
“太有层次了。”
“这才是演员，这才是演技。”
在此之前，选手李汶翰对同一个题目的表演，却令观众尴尬不已。
实际上，堪称教科书般的演技是熬出来的，张颂文对角色的理解离不开生活体验。
初初入行时，张颂文坐了很久的冷板凳。
最开始的三年，他试过跑了七八百个剧组，七八百次被拒绝，没戏可拍。
有一次他和朋友 周一围一起去试镜，当场被副导演和投资人指指点点：“这两人一看就当不了演员，一个长得矮、大脑门，另一个香肠嘴。”
张颂文和周一围听了这句话，耷拉着脑袋离开，进了电梯难过得一言不发，过了三四分钟才发现两人都忘了按电梯楼层。
在没戏可拍的日子里，张颂文默默地告诉自己“明天会好的”。
就像周星驰电影《喜剧之王》里面的桥段，他演过很多小角色，也曾经因为提问题太多被副导演轰走。
张颂文终于遇到愿意听他提问题的导演，导演发现：
“我在拍你的时候，不觉得你怎么样，因为你离镜头太远了，但是我在后期剪接的时候，我发现不管再远，你都在自己建设这个角色，所以我想如果跟你合作，你应该会对角色负责。”
从最初的无人问津，到《隐秘的角落》不再隐秘，一去二十年。
张颂文在微博中写：“成年人的世界没那么矫情，100次崩溃也该100次自愈。”
人生实苦，唯有自渡，100次崩溃，100次自愈，有一番经历的人才懂这句话的深意。
一个人过得好不好，一定程度上在于他的自愈力。
不论境遇如何变化，不论知名度高低，张颂文始终抱着对职业的热爱与敬畏，打磨演技，提升自己的专业度，不放过每一次机会。
自助者天助，即使别人愿意帮你一把，也得先看见你伸出的手。
心理学家 武志红在书中提到一位微博网友的经历。
小时候家里破产，为了维持生计，一向十指不沾阳春水的妈妈开了一家早餐店。
真是应了那句话“屋漏偏逢连夜雨”，冬天早起生火时，妈妈不小心被火烧伤了脸,但妈妈并没有放弃对未来的希望。
那时，她习惯了在天黑后去市场买菜，她说这样就不会吓到别人了。
在最难的时候，即使举步维艰，妈妈的口头禅也是“一定会有办法的”。
面对家庭和个人双重的窘境，这位母亲完全有足够的理由委屈、抱怨，但她没有四处诉苦，只是带着希望默默生活。
她是一个平凡的人，也是拥有自愈力的人，幸运的是她脸上的伤后来痊愈了。
每个人都在负重前行，一个人内心强大与否，与家境无关，与年龄无关，与性别无关。
有多少成年人，一边崩溃，一边自愈。
有多少成年人，在遍体鳞伤时，学会了自我疗伤。
逆境是暂时的，自愈力不仅是保持乐观，还是一种智慧的忍耐和洞察。
《悉达多》一书中，主人公在跌跌撞撞的寻觅中明白：“这伤口不是让他老去戳老去搅，它势必会开花结果，势必会光彩耀眼。”
真实的世界是糟糕的，无人不苦，无事不累。
真实的世界又是美好的，苦尽甘来，雨过天晴。
海明威写道：“生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方，一定会变成我们最强壮的地方。”
世事难料，总有一段漆黑的路要独自前行，熬过去，就会拨云见日。
当你经历人生的至暗时刻，请记得唤醒自愈力。
尧涛，江西南昌人，他从小就失去了两条小腿，只能靠膝盖以上的大腿行走。
他的职业是 房产中介，日常工作少不了带客看房，有时去看没有电梯的房子，他就陪着客户爬楼梯，最多的运动步数是一天走了25000多步。
他的工作视频被传到网络后，网友纷纷点赞：
“好样的。”
“努力生活的人值得被尊敬。 ”
“给这家雇佣他的中介公司点赞。”
有人发出灵魂一问：“你还有不努力的理由吗？”
尧涛乐观的生活态度让许多网友感动，对此，他回应：“这是做好自己的分内之事，自食其力罢了。”
身体的残疾，并没有令他陷入自怨自艾，他选择了努力工作、快乐生活，这份韧劲，这份自愈力让人打心底里佩服。
在我们成长的过程中，有时顺利，有时艰难，生活再不易，你都有选择的空间，区别可能在于选择空间的大小。
就职业的选择空间来说，一个身体健康的人找工作的范围，可比一个残疾人要大得多。
杨绛曾说过：“我们如果反思一生的经历，都是当时处境使然，不由自主。但是关键时刻，做主的还是自己。”
不管遇到再大的难关，拥有自愈力，就拥有困境反转的再生力。
你不需要很厉害才能拥有自愈力，但只有当你停止抱怨，才能开始坚韧，只有当你戒掉委屈，才能开始拥抱温暖。
没有谁永远活在温室里，好运气是一时的，谁都难免受风吹雨打。
我们无法决定阴天或晴天，但我们可以选择不放大悲伤，我们可以选择迈出脚步往前走。
人越长大，就越能体会到王小波那句话说得一点没错：
“生活，就是个缓慢受锤的过程。”
一块色泽圆润的鹅卵石，必然经历过时间的磨砺。
谁没年轻过，只是倘若没有生活的捶打，也就少了一份历练后的成熟。
人生之不如意，十有八九。
辛酸、苦楚，皆是人生常态。
即使有委屈和无奈，成年人学会把它放在心里，在不动声色中自己消化。
网上有句话特别扎心：“没有人在乎你怎样在深夜里痛哭，也没有人在乎你要辗转反侧地熬几个秋，外人只看结果，自己独撑过程。”
与其牢骚满腹，不如寻求自愈。
生而为人，既脆弱，又坚韧。
一边崩溃，一边自愈，是一个人成熟的标志。
拥有自愈力的人，无不是在尝尽酸甜苦辣后，依然拼尽全力奔向美好。
他们知道，凛冬过后，必然春暖花开。
