导语：
两弯似蹙非蹙肙烟眉，一双似喜非喜含露目。态生两靥之愁，娇袭一身之病。
大家肯定看过《红楼梦》，所以上面两句话读来，大家一定不陌生。书中的林黛玉虽惊艳脱俗，却总是眼神抑郁、神态忧愁、心态惆怅，给人感觉很不阳光。小编总觉得黛玉有一种小家子气，比起她来更喜欢落落大方的薛宝钗。
其实，从中医体质学角度来说，林黛玉这种情况属于典型的气郁体质。这种情况可不仅仅出现在书中，现实生活中，人们受到学习、生活、工作等各方面压力的影响，越来越多人会易怒、暴躁甚至为了发泄而犯罪！
我们今年听到因为抑郁症而轻生的人已经不在少数了！很多朋友觉得平常生生气、发发火只是小事，却没有意识到这种潜在的危害！
那今天，养生君就来教大家从这10点自测气郁体质
1、体重过轻，身形消瘦，皮肤暗黄无光泽，面色苍白无血色。
2、经常不想吃饭，有时候还会出现腹胀、反胃、泛酸等现象。
3、总感觉喉咙有异物，吐不出、咽不下。
4、经常郁郁寡欢、闷闷不乐，提不起精神做事。
5、精神容易紧张激动，经常焦虑不安、坐立不定。
6、感情脆弱，容易伤感、发愁，遇事敏感多疑，生活中很小的事都能引起心情的变化。
7、对人对事持悲观消极的态度，找不到生活的意义和方向。
8、情绪波动较大，如生气、发火、紧张、焦虑时，会出现两肋疼痛、头痛和偏头痛的现象。
9、容易受到惊吓，会无缘无故叹息、心慌和惊悸，经常感到孤单，有想哭的感觉。
10、睡眠质量不好，浅眠、难入睡、容易失眠，还经常出现头晕目眩的感觉。
如果在近一年时间中，你有上述特点7种或以上的感觉，那么你就需要注意了，你已经属于气郁体质了！
很多人可能会很讶异：什么？我什么时候这么严重了？上述情况都占全了！
不如好好思考一下，你为什么是气郁体质？
先天遗传为气郁主因
先天悲观主义者，喜欢用消极的心态看待一切事物，老是用消极的思维方式处理问题。当问题越多，麻烦越多，就越消极，反过来的话，越消极就越悲观，越悲观就越忧郁。
许多女性性格内向，不善于表达，心里有很多想法，整天憋在心里就是不说。想着想着很容易走向极端，时间一久就容易气郁。
长期情感抑郁
随着现代生活节奏日趋加快，人与人之间的关系，也变得日渐复杂冷漠。遭受精神压力，以及失业、失恋、离婚、失去亲人、经济压力等心理打击，都会让人情绪低落。
情感方面受伤，首当其冲的就是肝脏。情怀不畅会使肝气失去条达的能力，导致气郁不舒，有人甚至出现郁而化火的情形，当火性上延，就会扰动我们的心神，神不得安则不寐。这就是为什么气郁体质者，除了会改变精神状态，还会出现失眠的原因。
忧愁过度导致气郁郁滞
身边一些忧郁族群中，有一部分是完美主义者，事事要求完美，这种欲望建立在对事物都感到不满意的基础之上，因此他们会陷入深深的矛盾之中，把自己逼得很紧，总是急迫地强求自己，做一些做不到的事情，在这个过程中，就会产生忧虑的心绪。
一旦气机郁滞，气就不能正常运行到各个脏腑，让它们发挥正常的生理功能，气机郁滞，就会发生抑郁，男人会阳萎、女人会脏躁。
中医认为，“肝主疏泄”，气都不通畅了，你的身体还怎么吃得消？
给大家几个人人都能做到的小建议，让自己活得轻松点
1、起居方面
日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸，多听音乐，多去旅游。
2、多做运动
多参加户外活动，强度大的运动，如跑步、游泳、爬山、球类、武术等，爱好宜广泛，如下棋、打牌、跳舞K歌等。
3、精神调剂
培养开朗豁达的性格，多参加有益的社会活动，助人为乐，结交知心朋友，倾述不良情绪，述说心里话，化解郁结。
每天给自己泡一杯：疏肝解郁茶
疏肝解郁，除了从外调剂，还应从内辅助。养生君再为大家推荐一个疏肝解郁茶方：取适量红花、刺五加、百合花、枸杞、杭白菊、合欢花，用开水冲泡，代茶饮。
此方中，红花活血散瘀，刺五加平肝温肾、改善睡眠，百合花润肺祛痰浊、清火安神，枸杞养肝明目、温肾益精，杭白菊清肝火、令眼睛明亮，合欢花安神解郁、活血消肿，这几味合用，解决了肝郁、肝火的问题，具有疏肝解郁、养肝益气的功效。
大家可以在中药店买到这些药材，也可以去这家手工店买现成的疏肝解郁茶包，取一小包，直接拿开水冲泡即可，喝起来更方便。
