随着天气的回暖，气温也慢慢变得热起来了，这个时候出汗量比较大，很多人洗澡的频率都有所增加了。
尤其是男性，如果当天的活动量比较大，出的汗也比较多的话，一般一回到家以后都会先去洗个澡先。
洗澡的时候不仅能够放松我们紧张的身体，而且还能够帮助我们促进血液的循环，以及清除体表皮肤的废物和垃圾。
不过需要注意的就是，洗澡的时候就算天气再怎么热也要用温水，最好不要用凉水，不然的话，很有可能会导致湿气入体。
对于男性而言，如果能够在洗澡的时候认真清洗这几个地方的话，对男性的肾脏是很有帮助的。
男人睡前洗澡，尽量多洗3个地方，肾脏可能越健壮！别太懒了
1、脚踝
大部分男性在生活上都是比较粗心的，通常在洗澡的时候，尤其是在淋浴洗澡的时候，一般都很难注意到自己的脚踝。
其实我们的脚踝是非常容易脏的，而且也容易被我们忽视掉。除此之外，我们的脚踝还有一个太溪穴，这个穴位对我们的肾脏健康是很有帮助的。
如果大家在洗澡的时候可以多清洗一下脚踝。多按摩一下，不仅能够使得我们的脚踝处更加健康，并且还能够促进我们肾脏的血液循环有所帮助。
除此之外，按摩太溪穴不仅能够对手脚冰冷缓解很有帮助，并且还能够缓解一些难入眠，多梦等情况，对我们的健康是很有帮助的。
2、腰
相信各位都知道，如果我们的肾脏出现了问题的话，就经常会出现腰酸背痛的情况。所以，对于男性而言，在洗澡的时候不妨适当的给腰部按一下按摩。
这样的话就能够刺激背部的血液循环，对于肾脏部位的血液流动也是很有帮助的。但肾脏的血液流通了，那肾脏疾病的出现风险自然也有所下降。
3、耳朵
男性在平时洗澡的时候，不妨抽出一些时间，对我们的耳朵适当的进行按摩，按摩耳朵的话对我们的肾脏有着非常不错的好处。
一般而言，肾脏健康的人，听力也会比较好，如果我们可以经常按摩一下耳朵，就能够促进我们耳朵的血液循环，从而起到调节肾脏的作用。
特别是在洗澡的时候，热水能够促进我们的血液循环，再进行适当的按摩就能够更好的有益肾脏健康。
