有句话，我们每个人都听说过，那就是“人活一口气”，这句话不单是说个人“面子”问题，这口气其实就是我们生命力存在的根本。这口气，中医称之为“真阳之气”简称为“真阳”“阳气”，是老祖宗些通过高度概括抽象出的一个概念。
我们看不到、摸不着这个东西，但它实实在在存在的，曾经有研究者通过测量人体活着和死后瞬间的质量微小差异证明其存在。中医很多概念是完全“形而上”的，“形而上”简单的说就是抽象的，就其本身而言是没有实实在在的单一实质的；
但它又是建立在很多不同层次的实质现象的基础上的，所以形而上的抽象概念在实实在在的物质世界又可以找到他的影子，而且这样的影子还可能很多不止一个。“阳气”就是这样一个东东，要说他到底是个什么东西，人身上任何一个实质组成部分都不能囊括其全部内涵；但人整体表现出的活力，器官、组织、细胞……行使各自功能的能力都是阳气的外在表现。
中医先贤将阳气形象的比喻为天上的太阳，同时也借此说明其对生命的重要性。几千年前的中医经典《黄帝内经》这样写道：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，就是说，“阳气，就好比天上的太阳，一旦失常的话就必然生命活力不能彰显，不能长寿。
明代的大医学家张景岳在注释《内经》的时候进一步说道：“天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳”，“天之阳气，惟日为本，天无此日，则昼夜无分，四时失序，万物不彰矣。其在于人，则自表自里，自上自下，亦惟此阳气而已。人而无阳，犹天之无日，欲保天年，其可得乎！”
意思就是说，阳气就是类似于天上的太阳一样的东西，天无二日，人也就这么一息阳气，如果天地之间没有太阳，也就没有昼夜晨昏、四时寒暑，万物都不能生存，人要是没得阳气，就跟天上没有太阳一样的结果，生命都岌岌可危，还谈什么长命百岁。
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第三名：长期熬夜
熬夜成了很多人的一种通病，很多男性会选择熬夜看手机打游戏。当然也有一些男性朋友是因为工作的原因，不得不熬夜加班。对于男性朋友来说，长期熬夜会消耗身体内的氧气，更容易损害健康。人在经过一天的工作以及学习之后，身体会有所消耗，如果晚上休息不当，丢失的阳气没办法恢复会让阳气流失越来越严重，时间长了也会加大患病的几率，还会缩短人体寿命。
第二名：久坐不动
由于工作性质的原因，很多人可能是在走路上久坐不动，一坐就是一整天，这样的行为不仅会对我们的身体造成影响，因为久坐会使得血液循环比正常的时候缓慢不少，而血循环减慢就容易使得代谢的废物难以排出，因此身体就会有阳气衰弱的表现。所有请大家引起重视，避免损耗阳气，多参加锻炼可以帮助增强阳刚之气。
第一名：心思重，心情不好
一个人心思越重，那么他的精神状态也会变差，精神的损耗就越大；一个人的心思越单纯，体内的阳气也会越充足，心思越重，阳气流失越严重。
很多人可能不理解，但这就是事实，就像一个人开心身体放松时，能够感觉到精神的愉悦，这种状态能够帮助保护体内阳气精神旺盛。
建议大家一定要调整自己的心态，尤其是男性朋友作为家里“顶梁柱”，承受的压力比较大，此时更应该心胸开阔些，凡事多往好处想，对身体也会比较有利。
那么，怎样才能帮助我们自己来恢复身体的阳气呢？你还可以做好以下几件事。
经常咧嘴笑一笑
人活一世，能做到“没心没肺”的活法，确实很不容易，我们往往会因为一些琐事而担忧，常常因为一些伤心事而难过，生活中我们常常被一些不好的负面情绪所影响，而这些负面情绪也会吸走我们体内的阳气，放松心情，每天笑一笑，而经常微笑的人，脸上一般都是暖洋洋的，气色也很好，这是由于脸部也分布着很多的经络，一笑就是在舒张经络，因此，补充阳气最简单的方法就是经常咧嘴笑一笑。
多做拍手运动
中医认为：动为阳，静为阴，如果我们的身体一直处于静的状态中，就容易损耗我们的阳气，而运动也是补充阳气最好的方法，它能让我们体内的气血加速运行，保持经络畅通。在所有的运动项目中，拍手是一种至刚至阳的养生方法，能够为人体补充补阳气，手是阳气的大本营，这是因为我们的手上有39个穴位，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行，所以多拍拍手对身体养阳气更好。
