生活 > 健康养生 > 正文

2020中国10大癌症排行 你是高危人群吗?

4月27日,中共国家卫健委公布了2020年中国的发病十大癌症,并且介绍说随着我国医疗质量和诊疗能力的提升,恶性肿瘤的5年生存率已经从10年前的30.9%提升到目前的40.5%,提高了近10个百分点。

不要寄希望于“癌症征兆”

或许你在很多场合看到过“癌症的十大征兆”,列出一些可能是癌症带来身体变化,要我们加以警惕。

癌症的确可以引起这些症状,但要是尽信这些“癌症征兆”,你就输了。

首先,这些症状大多并不是肿瘤独有的表现。很多症状看上去像普通的小病,多数人很容易将其跟其他疾病混淆,或者直接无视掉;少数内心特别敏感的人,又容易对号入座,反而把小病当成“癌症征兆”,惶惶不可终日。

其次,也是最关键的:这些所谓的“癌症征兆”可不是什么早期征兆。出现这些“征兆”,往往意味着肿瘤已经发展壮大,到了中期甚至晚期。

请一定有这样的认识:我们需要去关注癌症,并不是因为有什么症状。只是因为属于高风险群体,或者到了高风险年龄,不论身体有何表现,都应该去关注癌症筛查。

十大癌症:

肺癌每40秒就杀死一名中国人

直肠癌发病排名逐渐攀升的“富癌”

胃癌没有幽门螺杆菌感染就很少发生

乳腺癌女性的第一癌症

肝癌排名继续下跌,感谢乙肝疫苗

食管癌高度集中于河北、河南、山西

甲状腺癌

胰腺癌诊断后5年后还能活着的不到一成

前列腺癌也是不太危险的癌

宫颈癌最有可能被人类征服的癌症

癌症预防14条

不同的癌症有不同的风险人群和筛查方式,也存在一些共通的癌症预防注意事项。

1.尽可能减轻体重,但不要让自己体重过轻。

2.每天至少运动30分钟,千万别久坐。

3.限制饮用含糖饮料,限制食用能量密集型食物(尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品)。

4.多吃各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品,每餐有2/3的植物性食品。

5.少吃红肉(如牛肉、猪肉和羊肉),避免食用加工肉。

6.少喝酒,戒酒。

7.限制盐分(钠)摄入。

8.不要用补品防癌,所谓的补品,就是各类所谓的“防癌食品”和“抗癌保健品”。

9.母乳喂养,让妈妈和孩子更健康。

10.癌症康复者要遵循专业的癌症健康生活指导。

11.不吸烟。

12.避免太多阳光照射。

13.接种 HPV疫苗。

14.治疗幽门螺杆菌感染。

总而言之,癌症虽然可怕,但只要发现得早,我们还是有相当大概率可以战胜它的。

除了改变不良的生活习惯,我们也要做到“该查就查”。不要因为害怕,耽误了治疗的最佳时间。早发现、早治疗,永远都比晚来的补救要好。

责任编辑: 李华  来源:搜狐 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2021/0428/1586384.html

相关新闻