现如今生活水平越来越高，我们的饮食也受到了相当大的重视，总是想吃好的喝好的，但长期的大鱼大肉对于身体的健康是没有太大好处的。尤其是随着年龄的增长，各种慢性疾病都会找上门来，而骨质疏松是常见的慢性骨骼疾病之一，很容易就造成骨质疏松性骨折骨裂的发生，腰酸背痛，严重降低患者生活质量。
邻居张阿姨半个月前竟然因为骨折医治无效去世了，这可把整个小区都给震惊了，不明白为什么摔了一跤，竟然就会威胁到生命安全。
原来这天张阿姨抱着小孙子在楼下的广场玩，看着小孙子在那里跟别的小孩子跑来跑去的张阿姨很开心，一眼看不到小孙子就摔了一跤，张阿姨急忙跑过去，也没有看到脚下的小石头摔了一跤，屁股着地，摔得可不轻，张阿姨怎么站也站不起来疼痛的厉害。一个宝妈急忙过来问张阿姨的情况，这才意识到摔得太厉害了，急忙拨打120把大衣送去医院。经过检查，张阿姨竟然出现了髋部骨折。
张阿姨本来已经六十多岁了，身体状况并不是很好，这一摔，抢救的过程出现了不少的意外，四五个小时的抢救之后，张阿姨被推进了就能监护室，两三天之后，张阿姨还是遗憾离世了，谁也没有想到，因为骨折竟然要了张阿姨的生命。
原来，张阿姨患有严重的骨质疏松，是因为骨量大量流失，出现骨折之后情况较为严重，而且不易愈合。而造成张阿姨骨质疏松的原因就是家里的咸菜，平时张阿姨还爱吃一些咸菜来下饭，每天早中晚几乎都会准备一点小咸菜放在旁边，大部分都进了张阿姨的口里。
现在在制作的过程中放了大量的盐，而盐中的钠离子过多，排出人体的时候则会携带大量的钙离子，排出的钠越多，排出了钙也就越多，体内钙质流失也就越为严重，这时身体处于缺钙的状态，骨骼不得不释放里面的钙去补充体内缺少的时间长了造成骨钙流失，骨骼得不到充足的营养，就容易出现骨质疏松。
厨房2种调料，会慢慢挖空你的骨骼，劝你做菜时少放
（1）料酒
很多时候为了提味都会放一些料酒，但料酒也是发酵而成的也属于酒类，而酒精摄入人体就会抑制成骨细胞的分裂，打破骨骼内的动态平衡，加速骨量的流失，影响我们肠胃对外界摄入钙的吸收和利用时间长了双重作用的影响之下很容易就造成骨质疏松的发生。
（2）白糖
在日常生活中是一些甜点或者是糖醋里脊这类的都会放一些白糖增加口感。但是糖分摄入过多不点容易造成心脑血管疾病，还会导致体内的血脂水平升高影响骨骼对钙质的吸收和利用，身体的抗氧化能力随之下降，加快了骨质疏松的发生。
日常生活中如何减少骨质疏松的发生呢？
日常生活中一定要注意饮食和生活习惯，多吃一些高钙的食物外，还可以补充一些营养素，帮助骨骼恢复营养，使得骨骼细胞的生长不受影响，增加骨密度，减少骨量流失，也要注意运动，不仅能够促进我们身体的新陈代谢，而且能减少骨量的流失，像是负重运动和抗阻运动虽然不能逆转骨质疏松的状态，但是可以增加身体的平衡性，减少摔伤骨折的风险。
