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3个“公认”的好习惯,会损害身体,为了健康,现在改还来得及

健康长寿,一直以来,都是人们最为关注的话题。因为人生在世,没有健康,就没有一切!

那么,如何才能保持一个健康的身体呢?日常生活习惯很重要!但是,有些你认为的“好习惯”,却在减少着你的寿命,你知道吗?

1、身体好,要吃“饱”

饮食是健康的基础,科学的饮食有利于抵抗衰老。

但是,很多人吃饭,顿顿都吃得很撑,很饱,觉得只有这样,身体才能好。殊不知,这是错误的养生方式。

研究表明,饥饿感会增强机体的活力,减缓人体衰老,而吃得过饱,反而增加肠胃负担,加快器官老化,折损寿命。

中医也讲:若要小儿安,三分饥与寒,这是一样的道理。

2、保健品替代药品

大家都知道,是药三分毒,一般药物都是有一定副作用的。

所以,很多人在身体出现疾病的时候,不去吃药,而是用保健品或者是保健器材来代替药物。

殊不知,这是非常不明智的方式。因为很多疾病,如糖尿病高血压等慢性疾病,光靠保健品来控制和治疗,是会耽误病情,危害健康的。

很多时候,还是要遵医嘱,按时吃药的。

3、每天走一万步

步行,是当下很流行的养生运动。没错,走路养生,是很简单且便捷的方式,对健康也有一定的益处。

但是,人们却忽略了一点,大量走路对膝盖是有损伤的。

运动养生,要讲求度,过量运动和错误的运动方式,对人体的关节,会造成不可逆的损害!

这三个被大家认可的好习惯,你有吗?如果你有这些习惯,那么现在改还来得及。

真正养生的你,应该这么做:

1、重视三餐

早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少。对于现在的人来讲,早餐的时间点特别重要,不要太晚,建议在起床三十分钟后就餐。

当然,晚餐的时间也不能太晚,因为太晚吃会造成消化不良,对胃部的刺激性很大。

2、重视品德

孔子曰:“大德必得其寿。”

一个为人忠厚仁慈、乐善好施、助人为乐的人,必然心理稳定、平衡,神经和内分泌系统调节功能常处于最佳状态,从而体健寿高。

3、重视饮水

每天喝足量的水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”。

如果不喜欢喝白开水,可以喝点养生茶,这样既能满足味蕾的需求,还能保养身体。

适合女人喝的茶:长白山刺玫

长白山刺玫,是一种野生的小玫瑰花。其性温,具有疏肝理气、活血化瘀的作用,可调理血气、促进血液轮回。

能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的作用,对缓和情绪有帮助。

适合男人喝的茶:长白山婆婆丁

长白山婆婆丁,其作用影响最大的就是保肝,清肝毒,预防肝损伤。

跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在,需要去肝毒的病患身上,是在许多预防丙型肝炎中最重要的天然营养品。

北京卫视《我是大医生》节目曾报道,用长白山婆婆丁,泡水喝,对于排肝毒,预防酒精性肝损伤效果显著。

4、重视微笑

中医常说:“大怒伤肝”、“思则气结”、“忧思伤脾”等,就是指人情绪不好也会导致疾病。

在生活中经常笑一笑,可以有效地锻炼到肺部等部位,而肺部健康了,人体自然就会健康。

责任编辑: 宋云   来源:健康生活八十年 转载请注明作者、出处並保持完整。

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