健康长寿，一直以来，都是人们最为关注的话题。因为人生在世，没有健康，就没有一切！
那么，如何才能保持一个健康的身体呢？日常生活习惯很重要！但是，有些你认为的“好习惯”，却在减少着你的寿命，你知道吗？
1、身体好，要吃“饱”
饮食是健康的基础，科学的饮食有利于抵抗衰老。
但是，很多人吃饭，顿顿都吃得很撑，很饱，觉得只有这样，身体才能好。殊不知，这是错误的养生方式。
研究表明，饥饿感会增强机体的活力，减缓人体衰老，而吃得过饱，反而增加肠胃负担，加快器官老化，折损寿命。
中医也讲：若要小儿安，三分饥与寒，这是一样的道理。
2、保健品替代药品
大家都知道，是药三分毒，一般药物都是有一定副作用的。
所以，很多人在身体出现疾病的时候，不去吃药，而是用保健品或者是保健器材来代替药物。
殊不知，这是非常不明智的方式。因为很多疾病，如糖尿病、高血压等慢性疾病，光靠保健品来控制和治疗，是会耽误病情，危害健康的。
很多时候，还是要遵医嘱，按时吃药的。
3、每天走一万步
步行，是当下很流行的养生运动。没错，走路养生，是很简单且便捷的方式，对健康也有一定的益处。
但是，人们却忽略了一点，大量走路对膝盖是有损伤的。
运动养生，要讲求度，过量运动和错误的运动方式，对人体的关节，会造成不可逆的损害！
这三个被大家认可的好习惯，你有吗？如果你有这些习惯，那么现在改还来得及。
真正养生的你，应该这么做：
1、重视三餐
早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。对于现在的人来讲，早餐的时间点特别重要，不要太晚，建议在起床三十分钟后就餐。
当然，晚餐的时间也不能太晚，因为太晚吃会造成消化不良，对胃部的刺激性很大。
2、重视品德
孔子曰：“大德必得其寿。”
一个为人忠厚仁慈、乐善好施、助人为乐的人，必然心理稳定、平衡，神经和内分泌系统调节功能常处于最佳状态，从而体健寿高。
3、重视饮水
每天喝足量的水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”。
如果不喜欢喝白开水，可以喝点养生茶，这样既能满足味蕾的需求，还能保养身体。
适合女人喝的茶：长白山刺玫
长白山刺玫，是一种野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。
能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。
适合男人喝的茶：长白山婆婆丁
长白山婆婆丁，其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。
跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在许多预防丙型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用长白山婆婆丁，泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
4、重视微笑
中医常说：“大怒伤肝”、“思则气结”、“忧思伤脾”等，就是指人情绪不好也会导致疾病。
在生活中经常笑一笑，可以有效地锻炼到肺部等部位，而肺部健康了，人体自然就会健康。
