生活中大部分老年人都存在便秘的问题，但是一些年轻人在平时由于不当的饮食习惯以及生活作息习惯都容易事，肠道蠕动速度减慢，进而就容易出现便秘的情况。当人在患上便秘的时候，排便就会比较困难，甚至有些人三天都不会有排便的现象。
很多人为了能够缓解便秘的症状，所以会服用一些药物，但是都是治标不治本，反而会导致便秘情况更加严重。其实在中医看来，我们身体上的穴位都是有大作用的。如果每天坚持按一按的话，能够有效的帮助你缓解便秘的症状，不妨来学学吧。
手上有个“通便穴”，每天按一按，润肠通便，逼走老便秘
人的手上有一个重要的排便穴位，叫做商阳穴。对于人大手指末节桡侧，距离指甲0.1寸的地方。如果在平时用手指适当的按压这个穴位，坚持3~5分钟的时间，可以起到很好的润肠通便效果，这样也能够帮助你缓解便秘的问题。如果便秘的情况特别严重的话，可以每次按压5~10分钟的时间，每次天按压两次，尤其是在排便之前多按压一下能够有效的促进宿便的排出，这样便秘的情况就会得到有效的缓解。别看这个动作很简单，有些人可能坚持不了。
每天做好三点，有效预防便秘问题：
早上一杯温开水
排便的最佳时间是在早上起床后，所以在起床之后，就要及时的为身体补充一杯温开水，这样既能够起到润肠通便的作用，还能够帮助你稀释血液的浓度，预防心脑血管疾病的发生。当你的肠胃蠕动速度加快的时候，那么毒素和垃圾就能够顺利的排出，对于缓解便秘有帮助。
注意生活习惯
其实便秘和人们平时的生活习惯是密切相连的，所以在平时我们一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，并且每天坚持早睡早起，避免熬夜的情况发生，饮食上多以清淡为止，不吃辛辣刺激油腻的食物，减少吸烟喝酒的次数，这样对于维持机体的运转有帮助，而且能够帮助你加快肠胃的蠕动，缓解便秘。
注意情绪
经常便秘其实与人的情绪变化也是密切相连的，如果在平时情绪特别的紧张压抑，长期处于高压状态之中，会对人的身体新陈代谢水平造成一定的影响。时间长了还会扰乱人的内分泌，这样也往往会导致体内的生物钟出现异常，往往会引发人出现便秘的情况。所以调整自己的情绪，对于维持机体健康非常有帮助。
