排尿是我们人体的一种本能，其目的是为了排出血液里的废物，保证我们身体能及时进行水液的代谢和循环，但细心的人会发现，每个人每天排尿的次数并不相同，有的人一喝水就有尿过不了多久就要去厕所，但是有的人反而喝了很多水却不去厕所，产生这样的差异其实是有原因的，一种是人生理性的，比如膀胱大小不同，或者膀胱括约肌松紧不一造成的；而另一种就是病理性的，比如有泌尿系统感染，肝肾疾病等等，所以尿太多尿太少，尿的勤不勤都是最健康的。那么怎么尿才是正常的，一天尿多少次才正常？
有人喝水就有尿，有人喝水多，却极少跑厕所？1人1天要尿多少次？
许多人想知道他们应该多久尿尿，虽然没有固定的数字被认为是正常的，但人们平均每天小便六到七次。不过，很多人的排尿次数多于或者少于这个数字，但并不意味着有问题，那么该如何看排尿频率呢？
健康的排尿次数
大多数人每24小时尿6或7次。如果频率不影响人的生活质量，每天4到10次的尿尿可能被认为是健康的。
排尿频率取决于以下7个因素：
1、年龄
2、膀胱大小
3、液体摄入量
4、存在医疗条件，如糖尿病和尿路感染。
5、摄入液体种类，酒精和咖啡因可以增加尿液的产生
6、使用药物，如血压和补充剂
7、怀孕期间孕妇体内的激素变化和压力也会增加尿量，可在分娩后持续长达8周。
排尿太频繁或不足
极少或经常撒尿可能表明人体存在疾病风险，特别是伴有以下症状时：
1、背痛
3、尿液中有血
4、尿液混浊或变色
5、难以排出尿
6、发热
7、排尿淋漓不尽
8、小便时疼痛
9、尿液味道重
如果出现以上症状并伴有尿频或者少尿时，应该及时去医院，此外，如果排尿次数变化较大时，即使在正常频率之内（如原来每天排尿8次，突然变成了每天3-4次），也应该去医院检查诊断。
哪些因素会影响排尿次数？
1、摄入酒精和咖啡因可能会增加排尿次数
如果一个人摄入大量的液体，特别是含有咖啡因或者酒精的饮料时，他们可能会发现自己排尿次数增加了，这时候就需要及时补水，这样才能缓解人体缺水的状况。
2、一些疾病的影响
以下情况可能导致尿频变化：
尿路感染：这可能导致尿频，尿急，灼热感或小便时疼痛，以及背部疼痛。尿路感染很常见，尤其是女性，通常需要药物治疗。
膀胱过度活动症：这类尿频与感染，肥胖，荷尔蒙不平衡和神经损伤有一定关系，大多数病例很容易治疗。
间质性膀胱炎：这种长期病症也称为疼痛性膀胱综合征。虽然不涉及感染，但它会导致类似于尿路感染的症状。确切原因尚不清楚，但通常与膀胱炎症有关。
糖尿病：未确诊或控制不佳的糖尿病可能导致高血糖水平，血液渗透压增加，会导致尿液过多排出。
低钙血症或高钙血症：高钙水平（高钙血症）或低钙水平（低钙血症）影响肾功能，并可能影响尿量。
镰状细胞性贫血：这种遗传性贫血或红细胞计数低，可影响肾脏和尿液浓度，这导致一些人经常尿尿。
前列腺问题：前列腺肥大导致患者排尿少，随着前列腺变大并阻塞尿液流动，他们也可能会遇到更大的排尿困难。
骨盆肌无力：由于骨盆肌肉失去力量，女性可能会更频繁地尿尿，这通常是分娩的结果。
3、药物
利尿剂会导致服药人经常排尿。
4、摄入液体
摄入大量的液体可以增加尿量，而摄入不足会导致脱水和排尿减少。
5、年龄因素
随着年龄的增长，大多数人会更频繁地小便，特别是在晚上。但大多数60岁以上的人如果睡前喝水不多，那么每晚都不会排尿超过两次，如果夜晚醒来撒尿超过两次，应该咨询医生。
1个人1天要尿多少次？8种好生活方式，有助于改善排尿，恢复正常
排尿次数异常的防治
首先，如果没有潜在的疾病且频率不影响生活或生活质量，经常排尿就不需要治疗。同样，孕妇也不需要治疗，因为症状在分娩后几周就会消失。
因疾病引起的排尿次数异常，应该对症治疗，但需要明确诊断，排除并发症及其他问题的影响。
当然好的生活习惯对于排尿次数正常也有帮助，你可以利用8个好的生活方式来帮助改善：
1、限制饮用的碳酸饮料，咖啡因和酒精量，或完全避免使用。
2、每天喝8杯水。
3、女性小便后，擦拭时应该从前往后擦拭，以免感染。
4、尝试益生菌补充剂或富含益生菌的食物，益生菌对生殖器和泌尿系统健康有益。
5、避免在生殖器周围使用芳香产品。
6、穿宽松的棉质内衣和宽松的衣服，以防止感染和刺激。
7、练习凯格尔运动，以加强弱的骨盆底肌肉。
8、保持健康的体重，以避免对骨盆肌和膀胱施加额外的压力。
