有一句话叫：男人40一枝花。相信这是让很多男人得意的一句话，但事实呢？并非如此。男人到了40岁后，身体机能下降，各个器官会加速衰老，尤其男人在这个年龄段，上有老下有小，工作也处于发展期，所以肩上的担子是很重的，很多的疾病也容易在这个阶段爆发出来。
所以，男人到了40岁，不要再盲目自信，应该要多重视身体的保养。大多数的男人对于保养是比较茫然的，不知道从何入手。
其实，对于男人而言，如果能够让体内的雄性激素保持在充足的状态，你的身体状况就是比较好的，因为雄性激素是维持男性特征的主要物质。
男人到了40岁以后，体内的雄性激素水平会呈递减的状态，当它出现不足时，男人的身体健康也会受到影响，甚至还会加大患心脑血管疾病、骨质疏松、糖尿病等慢性病的风险。
男人体内雄性激素不足时，身体有什么表现呢？
一、脾气变差了
男人年轻的时候，雄性激素分泌旺盛，这个时候的男人大多还是有一颗平和的心态的，呵护自己的妻子，听从领导的安排。但到了一定的年纪后，雄性激素分泌慢慢减少，尤其到了更年期的时候，脾气就会变差，变得容易暴躁，动不动就发怒。
二、精力大不如前
年轻力壮一般是用来形容男人的，这主要的原因就是男人年轻时，拥有足够量的雄性激素，男性特征表现得非常明显，人也特别有精神。当雄性激素出现不足的时候，男人就容易出现疲劳，精力大不如前的表现。还有一部分男人会出现失眠，记忆力和工作效率下降的情况。
三、体毛脱落
男人雄性激素分泌充足，体毛生长也是比较旺盛的，有些男人甚至隔天就要刮一次胡子。不过，如果一个男人雄性激素不足的话，体毛增长就比较慢，甚至出现体毛脱落的现象，所以，雄性激素不足的男人，会给人一种比较“娘”的感觉。
所以，男人发现雄性激素不足时，要及时给予补充。而食补就是一个安全有效的方法，通过摄取食物中的多种营养素，调节体内激素，增强抵抗力。
男人补充雄性激素，不要太节俭，可多吃以下几种食物。
1、生蚝
生蚝是一种锌元素非常丰富的食物，而锌元素是男人补充雄性激素不可或缺的一种物质。不过，相比别的食物来说，生蚝的价格比较贵，男人不要舍不得吃。
2、黑芝麻
黑芝麻是一种典型的黑色食物，虽然个子小，但是它有滋五脏、补肝肾的作用。所以，男人可以每天吃一小把黑芝麻。不过，很多人嚼不烂，导致它的营养成分不能够被身体吸收。所以，黑芝麻的最佳吃法是磨成粉后泡水喝。
3、人参
对于人参，相信很多人都听说过，这是一种非常滋补的食物，最主要的作用就是为身体补充元气，提振精神。当然，人参一次性是不能多吃的，最好是能够每天切几片人参用来泡水喝。
4、韭菜
韭菜可以说是生活中很常见的蔬菜，入肝、肾经，它不仅被人称为“肝之菜”，还有着很好的助阳效果，所以男人是适合经常吃点韭菜的。韭菜可以炒鸡蛋、虾米、鱼仔，还可以做成馅包饺子吃。
