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这菜被称为“天然泻药”,和木耳一起炒,口臭消失了,腰围慢慢小2圈

现在的人为了保持好的身材,都会关注饮食的问题,绝不能吃含有高热量的食材,或者油腻的食材都不出现在餐桌,为了减肥也会有节食的情况出现,其实呢,小馋猫觉得健康饮食,加上运动自然就会瘦下来,这次呢,小馋猫用胡萝卜和木耳一起炒,营养下饭又可口,一起看看吧。这菜被称为“天然泻药”,和木耳一起炒,口臭消失了,腰围慢慢小2圈。

萝卜炒木耳是一道很常见的家常小炒,吃起来很美味,两种食材营养都很高,像木耳一直被称为肠胃的清洁工,能够清理肺部的灰尘,有助于清肺护肝,这次和胡萝卜一起炒,有助于刮油排毒素,改善肠道的消化系统,改善食欲,下面呢,为大家详细的介绍下这道菜的做法。

我们做这道菜的时候,先把主要的食材备好,胡萝卜一根,木耳适量,盐适量,鸡精少许,生抽适量,食用油适量。

1,首先,将买回来的胡萝卜冲洗干净,沥水之后,先切成薄厚均匀的片状,然后再切成丝。

2,木耳是提前浸泡,炒出之前用清水冲洗下即可。

3,这个时候,要把锅中倒上食用油,大蒜先放进去,然后再把胡萝卜丝放锅中,炒到快要断生。

4,再把洗净的木耳放锅中,两种食材快速的翻炒,加上些盐,鸡精,胡椒粉进去,将食材炒到入味,就可以出锅装盘了。

胡萝卜富含着丰富的胡萝卜素,有利于明目,保护肝脏,小孩子经常吃点胡萝卜有助于骨骼的发育,能够增加体质,同时,胡萝卜,木耳都有改善贫血的作用,有助于健胃补脾。

胡萝卜中的植物纤维素,有利于肠道的蠕动,和木耳一起炒,不仅改善消化不良的情况,还能缓解口臭,排出对人体有害的物质,胖人常吃些,腰围慢慢细了些。

责任编辑: 刘诗雨  来源:sohu健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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