大家都知道，男人在生活中是非常坚强的，他们承担着很重的家庭和社会责任，但是大多数的男人都选择了默默承担，有苦往肚里吞，有泪不轻弹，仿佛这才是真正的男子汉。
可事实呢？男人的平均寿命要比女人低，看似强壮的男人，寿命却可能比家里柔弱的女人短。尤其到了男人50岁左右，随着身体机能的下降，很多的慢性疾病会趁虚而入，严重影响着身体健康。所以男人，平常可以适当放松一些，也要多花点时间来关注和呵护自己的身体。
男人想要知道自己与长寿是否结缘，其实也可以经常观察自己的双脚。脚被人称作是人的“第二心脏”，在脚部有着很多的穴位以及神经、血管和淋巴管，还有6条经络是起止于脚部。
可以说脚联络着身体的各个脏器，能够运行气血，连通内外。所以多观察脚部的特征，是能够在一定程度上反应出身体的健康状态的。
那么怎么来看呢？脚部的这些特征，你是否也有呢？
一、看脚底的颜色
一般情况下，我们脚底的颜色大多呈淡黄色中带点红色。这往往也说明身体比较健康。
如果你的脚底颜色发红，还发烫，这是身体有内热。脚底的颜色若是青色，说明体内有寒气。如果脚底颜色是白色，这大多是循环不好，营养供给不足。
二、看脚趾甲
健康的人，脚趾甲的颜色应该是淡淡的粉色，趾甲上还有白色的半月形。
如果你发现自己的趾甲颜色是苍白色，看在到五分之一的半月形，这多是身体内营养不良，或者有贫血的情况。如果脚趾甲上有竖线条纹，可能是身体抵抗力差，身体比较弱。
三、看脚部的温度
正常人的脚部犹如一个“恒温器”，能够根据天气变化，自己调节体温，让脚部摸上去是温暖的状态。
如果天气变冷，脚就变得像冰块，天一变热，脚就就发烫出汗，这些都表明，身体的血液循环比较差。如果，脚部温度不随天气变化，不管什么时候都是冰冷的，这大多是肾气不足。如果一年四季脚都很热，说明体内有热。
四、看脚背上的筋
大家可以仔细看一下自己的脚背，会看到凸起来的血管，不过我们大多数人习惯称它们为“筋”。
男人想要知道身体好不好，寿命长不长，可以用手摸一摸这些筋，如果摸起来软软的，说明你的血管还比较年轻，血管不会出现堵塞，身体状况也是比较好的。
如果你摸到了硬硬的筋，那就要引起重视，这大多是血管老化的表现，很可能出现血管堵塞、高血压等血管类疾病。
通过脚部，我们能够了解到身体这么多的问题，那么，我们是不是应该要好好保护双脚呢？
想要脚部健康，做到以下几点有帮助：
1、泡脚
用热水泡脚适合一年四季来进行，通过热水的刺激，能够扩张血管，加快血液的流通速度，还能够缓解一天的疲劳，使身体和心情得到放松，有益于提高睡眠质量。
泡脚的时间，最好能够在晚上9点左右进行，这样对于肾脏有比较好的养护效果。泡脚水的水温，保持在42度左右比较合适，在泡脚的时候，要双脚进行互搓，每次泡脚20分钟左右，身体微微出汗就可以了。
2、暖脚
寒从脚起，这大家都知道，脚部离心脏比较远，血流供应相对要少一些，如果不注意脚部的保暖，就容易让寒气从脚部入侵，经常感冒，影响身体健康。
尤其男人很多时候都要在外奔波，一定要做好脚部的保暖工作。
3、多走路
对于有了一定年纪的人来说，每天有规律地走路，比其他锻炼方式要更好一些，因为走路能够促进身体代谢和循环，还不会增加身体太大的压力。
如果平常身体还可以的话，建议男性朋友可以在休息的时候，适当脱掉袜子，赤脚走一走鹅卵石，适当刺激脚心，脚底能得到更好地锻炼，有益于保持人体的平衡，助力长寿。
