很多朋友在生活当中都不太注重身体的健康和保养，从而导致寿命的缩短。
很多年纪轻轻的朋友就会出现各种各样的病痛，那就说明平时身体经常受到伤害，在免疫力下降的时候，会导致各种疾病的出现。
因此，身体会出现异常反应，甚至还会导致死亡。
事实上，符合以下4种特征的人，可能正偏离长寿的轨道。
1、嗜酒如命
一般寿命短的朋友都会有长期大量喝酒的行为。
很多朋友不管是在工作应酬，还是在朋友的聚会当中，都会喜欢大量喝酒。但如果大量酒精物质摄入过多，就会对人体心血管系统、神经系统以及肝脏等器官造成损伤。
此外，如果身体受损严重，自然就会出现健康问题，这类朋友的寿命就会缩短。
所以，平时想要健康、保证长寿，就要及时戒酒。
2、睡眠质量低
对于那些寿命短的朋友，通常都有睡眠质量下降的问题。
例如夜晚难以入睡，这与内分泌失调或自主神经功能紊乱有直接关系，如果一个人经常失眠，器官功能就会变差，身体得不到静养器官功能就会降低，人体还会堆积毒素，导致内部循环受阻。
所以平时要提高睡眠质量，保证充足的睡眠时间。
3、肥胖
肥胖与寿命短有很大关系。
通常这类朋友饮食无节制，经常暴饮暴食、吃得过多。长期不注意饮食结构，容易导致身体负担过重，还会影响肠胃功能。
如果有肥胖的特点，各种慢性疾病的发病率也会明显提高，这就会导致寿命的缩短。
平时要注意控制好体重，这样才能保证身体健康。
4、情绪易波动
寿命短的人都会存在情绪方面的问题，经常会因为一些小事情而情绪失控，不能合理地去控制个人的情绪。
这位朋友经常动怒或频繁地发脾气，就会容易导致内分泌紊乱。在生气的过程当中，肝脏和神经也会受到一定的刺激，所以也就会影响寿命。
一般符合上述4种特征的朋友很多，这类朋友容易将精力放在一些无所谓的事情，平白无故增加烦恼，从而给健康带来影响，自然寿命也会缩短。
所以，延长寿命就按照下面的三个方法去做。
第一、知足常乐
对生活容易满足的朋友会在其中获得幸福感，对生活不满意的朋友往往会心有不满，长时间下去就会伤害身体并缩短寿命。
第二、适当发泄
每位朋友在生活当中都会遇到各种各样的问题，遇到烦心事可以向朋友倾诉，也可以打球释放，甚至哭一场来释放情绪。
研究发现，抑郁时体内会分泌让人痛苦的肾上腺素，这时可以通过汗水或泪水将其释放。
第三、吃东西要慢
为了能表现出豪爽的一面，干什么都会大口大口地进行，这样就会对寿命产生影响，例如暴饮暴食，这样的饮食习惯会给身体带来危害，所以要改掉这个缩短寿命的习惯。
总之，很多朋友都非常关心能否长寿的问题，而这些朋友在生活当中都会有不良的生活习惯。
如果这些生活习惯不加以改正，很可能会给健康带来伤害，还会引发一些危险性的疾病，从而缩短人的寿命。
为此，想要长寿就要按照上面的方法去调理，养成良好的生活习惯。
