当我们看到一位白发苍苍的老人，健步如飞，精神卓越，神气十足的时候，我们就会说他“精气神”十足，说明这位老人的身体健康。而有些年轻人，看上去却是萎靡不振，没有一点精神，这很大一部分原因都是因为生活不规律，依仗着自己年轻，不爱惜自己的身体，日积月累，就造成了精气神不足的现象。
张三丰在百岁的时候创造了我们熟知的太极，在影视剧中我们可以看到，他是一位性格开朗，风趣幽默的老人，虽然已经一百多岁了，但是身体比年轻人还好，虽然这其中有一些夸张的成分，但这说明了张三丰的“精气神”足的很。关于“精、气、神”的一句俗语，老祖宗是这么看的,这句俗语就是“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，啥意思？
精足不思淫
精指的是一个人的精力，如果一个人精力十足的话，他就不会有那么多心思想一些男女之事，这也说明身体达到了一种平衡的状态。在我们身边会发现，那些精力十足的人往往事业有成，他们都会把精力放在工作和事业上，他们知道孰轻孰重，反观那些整天无所事事的人，整天沉迷于酒色之中，迷失自我。找不到人生的方向，精神上又极度空虚，此时又经不住美色的诱惑，最后而吃大亏，精神越来越颓废，身体也被拖垮，破坏了身体的阴阳平衡。
气足不思食
人表达自己情绪的方式有很多，当我们高兴的时候就会哈哈大笑，而当我们心情郁闷的时候，就会生闷气。大家应该都有这种感觉，那就是生气之后，感觉肚子都饱了，什么都吃不进去了，有时候我们常说的一句话“气都被你气饱了”，就是这个道理。气运丹田，说的就是丹田气，武侠小说中，那些高人闭关修炼，很长时间就不进食，这就是因为体内精气神充足的作用，从而是他没有了食欲，也感觉不到饿。因为人体内的气起到了很大作用，它可以促使人体内达到一定的循环，从而保护人体内的各种器官。
神足不思眠
“精、气、神”缺一不可，说完了精气，我们该来说一说神，神在这里指的是精神状态，这句话的意思也很好理解，就是精神十足的话，就不会感到困倦。我们时常会发现一些人，经常会打瞌睡，整天都是没有精神，这样的人就是精神不足的表现。只有一个好的精神状态，才能去做好工作，每天后昏昏沉沉的，睡不醒的样子，怎么可能有精力去做别的事情。
尤其现在生活节凑加快，年轻人的压力也很大，夜生活也很丰富，娱乐项目也很多，各方面原因造成了很多年轻人养成了一些坏的习惯，不知道爱惜自己的身体，消耗了自己很大的“神”，浪费在了不必要的事情上面，这样必定造成精神不足，就会犯困，把大好的时光浪费在睡觉上面，实在是浪费光阴，也就是在浪费生命。
老祖宗总结的这句俗语，主要就是讲的“精、气、神”，这三者是相辅相成的，缺一不可，其实这也是在告诉我们，平时要注意保护身体，养护好我们的精气神，才能保障我们有一个健康的身体
