健康其实是很多层面的累积，不只外在饮食、生活习惯很重要，近几年，医学也非常注重“内心”。没错，心情和思想其实都会影响健康，但道理都说破了，究竟要如何做到呢？专攻预防医学的西藏名医洛桑医师，从全新的角度，教大家如何由内而外“提升能量”，好命好运又不生病。
▲洛桑医师从不同角度，教大家如何提升能量，获得健康。
洛桑医师首先和大家分享，悟道的智者曾揭示：“一切唯心造”，相信很多人都听过这句话。若真是这样，那为何有些人似乎运气特别好，心想事成的功力特别强，而有些人一再梦想着中乐透，却从来没有成功过？别说是好运了，连帮自己阻断衰运的方法都没有。
想当前面那种人，透过不求回报利益他人，累积福泽，自然而然，你心中有什么愿望，那都是很容易实现的，想做，从四面八方都会有人跳出来帮你。大原则是这样。
从细部来看，洛桑医师教几招提升能量、提升运气的实际方法。
1、细节也要思考周全。
洛桑医师解释，假设今天你跟天公伯许愿，想获得“健康”，方向对了，有这样的想法已经成功了一半。剩下另一半，就靠“细节”决胜，意思是沙盘推演、脑中兵推。
怎样变健康？吃得更健康、活得更健康、运动得更健康。再往下切割，吃多样化颜色丰富的蔬果，这可以。放松更彻底、每天都至少做一件令自己开心的事，也很好。去学一套瑜伽、皮拉提斯、徒手增肌训练，都对。最好再想想自己获得健康之后可以做什么？身材变好、精神变好、体力变好，要玩要工作都没问题。
▲洛桑医师认为，先有好的想法很重要，接着思考要周全，朝对的方向努力。像是想要活得健康，就要运动。（示意图／翻摄自pixabay）
2、由外转内。
若没经过训练，绝大多数的人常把成就归功于自己，而将失败归咎于他人。这样真是太方便了，错都别人错，我永远是对的。但这只是方便一时，采取自利归因倾向，容易让人误判情势、没办法成长。
避免故步自封、老是衰不完的窘境，不妨这样想：一件事成功，要感恩、说谢谢，去思量这是万事万物万万人的协力，才促成这样的好事。一件事失败，要忏悔，反省是否自己有什么地方不够周到，又或许是时机未到，下次该如何改进。归咎他人虽然轻松，但没用。由外转向内，连危机都能化为转机。
3、净化集体意识。
不知道你有没有这样的经验，心里刚想到某人、某人就打电话给你。或是，跟谁谁不用多说，你的意思他都心领神会。洛桑医师透露，说感应也好，说默契也罢，心理学家相信，人与人的内心，都在深层的无意识世界（另一说是集体潜意识）中相互联系。不管潜意识还无意识，名称不重要，重要的是概念，简单来说，就是“一即一切、一切即一。”大家是一个整体、同岛一命…，接近这样的感觉。
若一个地区空污特别严重，当地住民的呼吸系统都会受累。某一时期绑架案件特别频繁，好像犯罪会传染一样。网路上歧视、憎恶的言论发酵。集体意识没搞好，个人在不知不觉中都会受到牵连。想要独好，那不可能，只能大家一起好，共好，生命才有希望。
好运、好命、好健康，当然跟集体也很有关。好消息是，你不用当超人，就可以透过自身的修为、静心、善心善意善举，来“拯救世界”。穆斯林斋戒，做善事和穷苦人家分享食物，西藏高僧为人民与天地自然祈福、基督徒替全球祷告，都是在做类似的事。
最后洛桑医师提醒，永远别小看自己的一个善念，或许你这涓滴善念，就是能令一缸污水转浊为清的甘露。把自己的良心照顾好，整个世界也会因着你的存在而变得更和善、更适宜人居住。
