“水是生命之源”，人的正常生命活动离不开水，水对于人体有着至关重要的作用！
身体中有足够的水分才会维持正常代谢功能，如果饮水量不足，身体出现缺水状态时，就会引发各种的健康问题，比如身体出现炎症，排便次数减少、尿路感染等情况，严重时还会有可能危及生命！
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长期喝茶与喝白开水的人，哪种身体更健康？
自古以来，我们国家的很多人都有饮茶，品茶的习惯，特别是现在的一些中老年人，他们在日常生活中是非常喜欢喝茶的！
对于一些养生的人群，他们偏爱茶水，可是饮茶也是有讲究的，只有选对了对自己身体有利的茶叶，才有助于健康，每个人的身体状况是不一样，所以选择的茶叶也会有所不同。
对血脂、血压血糖三高的人群，建议喝一些绿茶，绿茶有清热解毒的作用，常喝绿茶可以预防心脑血管的疾病，如果吃了太多油腻的食物，也可以喝一些绿茶来解油腻感
对于肠胃不好的人建议喝红茶，红茶中的成分有助于食物的消化，经常喝红茶可以保护胃黏膜，减少胃酸的分泌，有利于胃部的健康！
温开水没有任何的添加剂，它属于中性的，能稀释黏稠的血液，促进血液的循环，常喝温开水还会将体内的阴毒和湿寒之气带走，并且通过排尿、排汗的方式，将身体内多余的有害物质排出体外。
温开水在中医学中被称为“百药之首”，它能润肠通道，还可以通过排汗的方式来调节身体的温度，属于经济实惠的饮品！
白开水相对于其他有具有添加剂的饮品来说是十分安全的，可如果过量的喝白开水，会增加肾脏的负担，而且在饮用白开水时，并不建议喝冰水，冰水会刺激肠胃，引发腹痛、腹泻的症状。
其实不管是多喝茶还是多喝水，对身体都有好处的，尤其是在早上起床后喝一杯温开水，有利于肠胃的蠕动，促进排便，缓解便秘带来的不适感。
可值得大家注意的是，身体内缺少水分时，都不能以喝饮料的方式来代替，对于身体“有害而无一利”！
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健康饮水的四条原则
▲▼①、喝弱碱性水
身体中的水分占70%左右，这些水分构成人体所需要的体液，包括淋巴液，血液和组织液。
人体的细胞就生活在体液中，若是想要细胞有个健康的生存状态，就必须有一个良好的体液环境，如果体液中的酸碱值被破坏，细胞的生存就会受到严重的影响，人的生命也会受到损伤，就好比：水污染后鱼的生存环境受到污染，水中的鱼可能就要窒息，几乎是一样的道理。
人体要每隔15天到18天内更换一次水分，最好饮用接近人体正常PH值的水分，也就是我们所说的弱碱性水！
▲▼②、少量多次的饮水方式
有些人并不喜欢喝水，每次等到口渴了，就会采用大口大口喝水方式，这种方法是不可取的。
若是一次喝水超过240毫升左右，造成肾脏的压力，身体不能快速的吸收，很快的将水分从肾脏中排泄出来，建议大家每次保持100到150毫升的饮水量，身体才会更好的吸收和利用！
▲▼③、摄入充足的水分
人体必须每天摄入1500毫升到2000毫升左右的水分，此外出汗量大，体重高和活动量多的人则需要摄入更多的水分，建议每天根据自己的实际情况来摄入水分，满足身体的代谢要求！
▲▼④、不要喝生水
有科学研究数据证明，一滴生水中会有4000多万个细菌，所以并不建议大家喝生水，因为含有多种对人体有害的微生物！
生水中还会有寄生虫的存在，其中的痢疾杆菌和伤寒菌在水中的生存期达一个月以上，若是这些病菌进入人体之后，导致人体患有病毒性肝炎、或者急性肠胃炎以及伤寒、痢疾等传染性疾病！
温馨提示：
无论是茶水还是白开水，只要能为人体补充需要的水分，对人体都是有好处的
