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上厕所时,总感觉“有便排不出”,是啥原因?不妨了解一下

最近几年,出现便秘的人群越来越多,而且很多人在排便时总是有一种感觉,明明想要排大便,却怎么也排不出来,其实这种情况属于便秘。

当今社会,人们生活和工作压力越来越大,很多人身体处于亚健康状态,容易诱发各种慢性疾病,如果总是感觉想要排便,却排不出来,多半与以下这几个因素有关系。

经常憋便

随着生活节奏不断加快,人们早上起床也是匆匆忙忙急着去上班,即使想要排便,此时也会因为时间紧张,果断放弃了。但其实你这样的做法,往往会导致肠胃功能失调,憋便的习惯也就慢慢养成了,此时更容易影响体内毒素垃圾的顺利排出。

肠道内的毒素和垃圾会不断的被反复吸收,大便就会异常干燥,难以排除,便秘的情况会越来越严重。

精神压力大

如果你在平时精神压力比较大,但是不懂得如何释放,往往会影响身体健康,导致内分泌失调,影响肠胃正常蠕动速度。

当便秘的症状越来越严重时,一定要积极进行调整,不仅要注意自己的饮食,更应该调节自己的情绪,缓解肠胃的压力,改善便秘。

饮食口味过重

现在人们的饮食有一个通病,就是吃重口味的食物,不论是辛辣刺激还是油腻,以及腌制的食物,都是经常端上饭桌。

但是如果你经常吃重口味的食物,会刺激到肠胃,也会影响正常新陈代谢,甚至会加重肠胃病变的风险,便秘越来越严重。可以仔细回忆一下,近段时间出现便秘严重的情况时,是不是吃了重口味的食物,如果有这个习惯,请你赶紧改正。

不爱喝水

俗话说:水是生命之源。人体70%都是由水分组成,平时不爱喝水,肠道就会缺水,导致大便异常干结,影响到肠胃蠕动,出现排便困难的情况。

有些人不爱喝水,而是喜欢喝各种各样的饮料,不仅会增加身体代谢负担,也会引发肠道病变,甚至会影响各个器官正常运转,所以多喝白开水,是正确的选择。

久坐不运动

因为工作性质的原因,很多人都存在久坐不运动的坏习惯,如果经常这样只会导致便秘的症状加重,甚至会导致肠胃功能紊乱。

久坐是诱发便秘的罪魁祸首之一,而且久坐更容易诱发身体各个器官的排毒与代谢,增加患病的风险。

责任编辑: 宋云  来源:搜狐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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