生活中,我们每天都在忙碌奔波,但静下来细想,到底是为了什么?
无非是要求个平安健康,图个长寿喜乐。
为了健康长寿,人们想了很多办法,进补身体,娱乐身心……
殊不知,最健康的长寿方法,不是吃药,不是运动,而是一个字,穷。
“穷”养身
孔子说:
饮食男女,人之大欲存焉。
口腹之欲,常被世人看作百欲之首,生活本凄苦,如果连想吃的东西都吃不到或吃不够,那活世上,还有什么意思?
秉着这样的想法,在吃饭早已不成问题,各种美食琳琅满目的情况下,大快朵颐,食前方丈成了许多人的生活日常。
火锅配饮料,烧烤就啤酒,就算吃饱了,也要来个饭后甜点。
总之,不吃撑就不罢休,不吃好就觉得对不起胃。
但吃时一时爽,吃后悔肠青。
据《中国中青年心脑血管健康白皮书》调查显示:
大约每6个心脑血管患病或高风险人群中,就有1个是90后。
在大部分人的印象中,这可是只有中老年人才会得的病。
然而,不仅是心脑血管疾病,高血压、高血糖、脂肪肝这些疾病的患病群体,也渐渐扩大到年轻人。
但其实,早在古代,不少医书中就将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。
《黄帝内经》中就说过:
饮食自倍,肠胃乃伤。
吃得太多,就会加重肠胃负担,导致血液循环变慢。
加上摄入多,消耗少,便会造成脂肪堆积,各种疾病就会随之而来。
有专家通过动物实验证明,如果将正常饮食减少三至四成,则寿命可延长30%到60%。
实际上,人的生理活动的能量,来源于血液中的血糖。
当我们吃的食物营养消耗完,血液里的血糖浓度就会减少,人就会出现饥饿感。
但这时如果不进食,人体便会自动分解一种叫作肝糖元的物质,转而开始消化自己多余的脂肪,这对健康是大有裨益的。
苏轼曾说:
口腹之欲,何‘穷’之有。每加节俭,亦是惜福延寿之道。
口腹之欲,无“穷”无尽,唯有“穷”养身体,才是健康长寿之道。
“穷”养心
养生的最高境界是养心,要想健康长寿,就一定要养心。
人生在世,我们的心总会不由自主地被世间俗事所裹挟,被金钱利益的较量权衡所困扰。
于是,愤懑、怨恨油然而生,委屈、纠结随之而来,装满了太多心事和欲望的心,就会疲惫不堪。
庄子认为:
一个人如果终日思想不得止息,定会百病丛生。
原因是,心不平,则气不和,气不和,则百病生,长寿健康更是空谈。
孟子曰:
养心莫善于寡欲。
要想养心,唯有舍弃虚无缥缈的欲望,彻底放空自己的内心,才能真正做到心静身健。
《庄子》有云:
方舟而济于河,有虚船来触舟,虽有惼心之人,不怒。
有一人在其上,则呼张歙之;一呼而不闻,再呼而不闻,于是三呼邪,则必以恶声随之。
向也不怒而今也怒,向也虚而今也实。人能虚己以游世,其孰能害之!
这个故事是说,一个人坐船而游,但对面却莫名其妙地撞过来一条无人驾驭的空船,那么,再心胸狭隘的人,也不会生气。
因为傻子才会跟一条空船计较。
但如果撞过来的不是空船,而是有人驾驭的船呢?
那么他必定会大声朝他呼喊,而且,如果叫喊了一次对方没听到,便会再三呼喊呵斥他,甚至还会口出恶言。
前面撞空船不生气而现在却很生气,与撞船这件事已经没有了关系,而是完全取决于处理事情的心态。
庄子用“空船”的故事,告诉我们一个道理:人只有放空自己,常以虚空的心态处世,才能让身体免受伤害,心里常常无忧。
《围炉夜话》云:
养心须淡泊,凡足以累吾心者勿为也。
一个人,要想获得身体的康健,就要懂得“穷”养自己的心,无论世事若何,都要有“落花流水平常心”的洒脱和“也无风雨也无晴”的豁达。
“穷”生活
现代社会里,物质的极大丰富,让人们有了更多的机会,去满足自己的各种欲望。
生活到处都在诱导你消费。
不少人习惯了过度消费,不由自主地在过度消费这条路上越走越远、越走越偏。
衣服要穿更贵的,房子要买更大的,车子要用更新的,餐厅要进更阔气的……
哪怕入不敷出,也要想方设法维持自己的高消费。
结果,物欲膨胀下的买买买,常常让自己掏空了钱包,背上了债务,等到急需用钱的时候,才发现两手空空。
口欲难“穷”地吃吃吃,常常吃胖了身体,招来了疾病,等到进了医院,才悔之晚矣。
稻盛和夫曾说:“欲望本身不是罪恶,凭借欲望无节制地为所欲为才是罪恶。”
一个人最大的愚蠢,就是一次次放纵自己的欲望,直到你被欲望所挟持。
就像那句话所说:
我们常常走出很远,却忘了为什么出发。
很多时候,我们一直在给自己的世界做加法,结果,东西越来越多,欲望越来越多,却忘了生活本来的样子。
美国著名学者梭罗,曾在瓦尔登湖边建了一间小木屋,他独自在那里生活了2年多。
通过这件事,他悟出了一个道理:一个人,并不需要太多东西,只要能满足基本生活所需,他就可以从容充实地过好每一天。
万物之始,大道至简,衍化至繁。
给生活不断做减法,简于形,而奢于心,才是一个人历经喧嚣后的理智回归,是阅尽千帆后的白马少年。
清简饮食,你就会离疾病远一点,减少欲望,你就会离自由近一点,清简物品,你就会靠近舒适更多一点。
少低头看一次手机,多抬头看一次蓝天;少交一些酒肉朋友,多和知己聊聊天;少买没用的东西,多用已有的工具,多读书,少上网,善拒绝,会独处......
这些,都是享受生活,健康长寿的生活秘诀。
美国著名投资家查理·芒格,今年已97岁高龄。
在接受采访时,他曾分享过自己的长寿秘诀:
不嫉妒,不怨恨,不过度消费。
保护心情愉快,不纠结于内心的烦恼。
跟信赖的人在一起,做该做的事。
这些简单的事情都可以让生活变得更好。
对于生活来说,“穷”即是富,简即是繁,空即是满,舍即是得。