生活中，需要补肾的人还是很多的，但是去医院买补药，抓方子，似乎也没有到那种程度。很多人又觉得很麻烦，这种情况建议大家用饮食疗法，补肾的食物还是很多的，多多食用，效果很多。这也是比较方便的补肾的方法!
核桃粥
大米100克、核桃50克、冰糖100克、水1000千克。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。
芝麻粥
大米100克、芝麻50克、蜜糖50克，水1000千克。煮好后加入蜜糖即可。该粥能够补益肝肾、润肠通便和乌发，更有美颜的作用。
枸杞炒虾仁
材料
河虾仁500克、枸杞子50克、精盐、料酒、味精、胡椒粉、水淀粉、干淀粉、花生油、鸡蛋清、葱、姜。
制作方法
1、将河虾仁洗净，控干水分;枸杞子洗净，用少许开水泡上;葱、姜拍碎放入碗中，加水适量，使用时把葱、姜挤一挤，让葱、姜汁充分渗入水中。
2、将河虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲，放入5—6度冰箱大约30分钟，取小碗放入料酒、味精、水淀粉、精盐、胡椒粉、葱姜水，兑成炒菜汁。
3、取锅置火上，烧热后倒入少许的花生油，把锅4周都沾上油，倒出。
4、再到入花生油，烧至6成热，把浆好的河虾仁，用少许油抓散，这样做可以防止粘在一起，放入油锅内，滑熟，倒入漏勺内控油。原锅上火，倒入炒菜汁和泡枸杞子的水，再将河虾仁下锅连翻几下，撒上枸杞子，最后淋上热油，起锅装盘即可食用。
这些食物也可补肾
一、这样搭配补肾给力
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使持久，获得充分满足感。
二、5道补肾小吃
【青椒炒肚片】
材料：猪肚，青椒，生抽，盐，糖，蒜片，姜片
做法：猪肚洗净放清水里煮上2小时左右，筷子能插透即可.取一块猪肚，切菱形片，青椒切片.炒锅加油烧热加蒜姜炒香放肚片煸炒，加青椒、生抽继续炒入味即可关火
【炒银芽】
材料：绿豆芽500克.韭菜适量.干红椒3根.盐.糖.白醋.鸡精.淀粉.水少许
做法：先将盐、糖、白醋、鸡精、淀粉、水调匀成味汁备用。再将绿豆芽去头尾，洗净沥干水，韭菜洗净切节（韭菜是自家花园栽种的，拍了一张图洋盘一下），干红椒剪成丝备用。锅放油五成热放红椒丝煸出味，立即倒入银芽用大火翻炒，银芽变软后淋入调味汁炒匀，再放韭菜翻炒出锅。
【韭菜炒鸡蛋】
用料：青虾250克，鸡蛋2枚，韭菜100克，素油、黄酒、姜丝、醋、精盐、味精各适量。
做法：青虾洗净，切段。韭菜洗净，切段。鸡蛋打匀。锅内下油，油热后煸炒鸡蛋，加青虾，烹黄酒、精盐、醋、姜丝等调料，再加韭菜和味精，煸炒片刻即可。
【肉炒小白菜】
原料：小白菜，猪肉
配料：葱，姜，八角，盐，味极鲜，味精
做法：将小白菜洗净，切成3厘米的段锅内水烧开放小白菜焯水后沥干水分备用；猪肉切粗条，葱切葱花，姜切姜丝；底锅热油放八角，再放入肉煸炒至变色；依次放入葱花、姜丝爆香，淋入味极鲜；倒入小白菜翻炒，加盐、味精调味即可
【蚝油鲜菇炒肉】
材料：鲜菇300g，生粉，砂糖适量，油，麻油，蒜，姜，水，料酒，生抽少许，蚝油，肉1块
做法：鲜菇洗干净下锅灼煮片刻捞起晾干水切块备用。葱、姜、蒜切碎、肉切碎加入少许、油、生抽、水、砂糖混合搅拌腌半个小时。肉下锅加少许料酒爆炒片刻捞起备用蒜、姜爆香油锅、下鲜菇和少许料酒爆炒片刻后加入肉、适量蚝油、少许生抽、适量砂糖翻炒均匀即可。撒少许麻油，葱花翻炒均匀即可。
