高血糖在当代社会特别常见，这与我们的日常饮食有着密不可分的联系，然而造成高血糖的原因，除了吃太多含糖量高的食物之外，如果饮食方面经常吃一些脂肪含量高的食物，同样也会诱发血糖升高。
尤其是一些已经查出高血糖的患者来说，饮食处理不当就会引起糖尿病，若是在不管不顾的话，很有可能引发并发症，对于身体伤害巨大。
患上糖尿病会出现哪些常见的并发症？
1、身体乏力
这里所说的乏力并不是简单的累，患者会感觉到说话都费劲，主要原因是血糖升高导致细胞异常，这个时候就会出现身体特别乏力的情况，非常影响生活。
2、四肢麻木
四肢麻木也是糖尿病患者的并发症之一，还伴随着出现刺痛感，这是由于身体血糖达到一定的高峰值导致脚部神经末梢神经炎发作。
特别影响生活质量，所以控制血糖对于高血糖患者来说非常重要，避免患上糖尿病引发多种并发症。
3、浮肿
眼皮以及双腿浮肿也是糖尿病患者的并发症之一，这是因为身体血糖代谢速度降低，导致身体内细胞出现异常，会使得身体水肿。
4、皮肤异常
糖尿病也会引起皮肤方面的疾病，这主要是因为身体血糖升高会使得合并植物神经混乱，导致体内缺水，这个时候身体皮肤会特别干燥，会出现脱皮、瘙痒的症状。
5、便秘
糖尿病患者经常感到腹胀、便秘，这主要是因为身体血糖升高导致肠胃平滑肌无力，影响到自主神经，这时候会导致人的肠胃出现问题。
糖尿病患者要警惕以下两种看似“无糖”的食物：
一、无糖面包、饼干
为了迎合人们讲究健康的心理，不少商家推出无糖面包、无糖饼干等商品，这听上去似乎对糖尿病患者十分有利，既可以满足饱腹感，又可以减少糖分的摄入。
殊不知，无糖饼干、无糖面包只不过是噱头，这些食物即使真的一点糖都不加，但还是含有大量的淀粉等碳水化合物，它们是升血糖的好手，一旦吃多，很容易导致血糖飙升。
二、酸味水果
许多糖尿病患者在选择水果的含糖量时，会通过甜不甜来选择，认为不甜的水果就可以吃了，其实这样的判断是不对的，有些水果虽然吃起来不甜，但含糖量却不容小觑。
比如人参果吃起来就不太甜，但它的含糖量却达到了18%左右，还有百香果虽然它的味道很酸，但它的含糖量也有18%，此外还有山楂、白心火龙果等等，都有较高的含糖量，如果食用时不加以节制，一样会影响血糖。
想要降低血糖，生活中应做好这三件事，有助于身体健康
第一件事：控制饮食，调整饮食习惯
饮食是血糖升高的重要因素之一，养成良好的饮食习惯，有助于血糖稳定和控制。
血糖偏高的人，要控制大米、白面等主食的摄入量，因为这些主食中主要的成分就是碳水化合物，大量摄入碳水化合物会导致体内单糖数量增多，会造成血糖波动。
要注意粗粮、水果、蔬菜的补充，其里面富含较多纤维素，稳定血糖的同时还可以提升血管弹性，能降低血管的损伤。
第二件事：服用二甲双胍或阿卡波糖等降糖药，同时可补充珍寿安酸
除了在医生指导下选择口服降糖药如二甲双胍，阿卡波糖等降糖药，同时可以选择每天饭后补充一些珍寿安酸，它是一种复合型的营养元素，里面含有成分比较丰富的人参、葛根、玉米须、决明子等多重的物质所制作而成的，可以帮助抑制血糖的升高。
珍寿安酸里面还含有丰富的维生素B群及微量元素，可以促进人体血液的正常代谢，帮助稳定血液中的血糖。
研究表明，珍寿安酸进入身体后能帮助加快血糖的分解和代谢，还可以使血管变得更清澈，不易出现堵塞的情况；同时，还有助于血管的扩张，帮助血管壁增强活性，使血管受到的损伤减少，预防血管类疾病。
血糖高的人，试着每天嚼上几粒珍寿安酸，对于血糖的调节会很有帮助。
第三件事：坚持运动
经常运动，可以加快能量的消耗，能量中就包括糖类，平时可以选择一些自己感兴趣的、适合自己的运动方式，来进行锻炼，例如太极拳、骑单车、慢跑、散步等。
但切记，血糖高的人，不可以进行剧烈运动，这样会导致血液流速加快，给血管壁带来更大的压力，损伤血管。
