糖尿病遗传的真相
在遗传角度讲，2型糖尿病病因比1型糖尿病更加重要。研究证明，单卵双胞胎患2型糖尿病的一致率在90%左右，父母双方有一人患糖尿病的话，子女患病风险就在5%~10%，父母都是糖尿病患者的话，子女患病率在5%，而且隔代遗传可能性很大。
但是，糖尿病遗传不是单一基因遗传，而是多基因突变，遗传并非是疾病，而是对糖尿病的敏感性较强，在某些因素影响下更易发生糖尿病。比如进食过多、运动减少等都是导致糖尿病的主要因素。而1型糖尿病因为免疫系统较弱，经历感染后扰乱自身免疫反应，极容易破坏胰岛β细胞。
但是，糖尿病虽然有遗传倾向，但并非不可控，只要在养育孩子过程中多加注意，多听询医生指导，是可以避免减轻糖尿病危害的，尤其是不良的生活方式，确保孩子营养丰富、少盐低热量，多吃优质蛋白，保持健康的生活方式，完全可以避免糖尿病的打扰。
孩子的日常饮食，少吃细加工的淀粉类食物，多做适宜有规律的运动，比如散步、慢跑、上下楼梯、以步代车等，把运动作为日常生活中的一部分。同时，孩子在成长过程中，一定要控制体重，10岁以后要去医院体检，通过血液来检查是否有糖尿病的潜在危险。
糖尿病传染的真相
有的夫妻，如果一方患了糖尿病，就会传染给另外一方，是这样吗？
2011~2012年，某机构对中国40岁以上夫妻做了研究调查，发现糖尿病确实具有“夫妻相”，也就是说，一方得糖尿病，另一方得糖尿病的几率就大大增加了。这项研究发表后引起大范围关注，糖尿病属于生活方式病，家庭之间互相传染不容小觑。
针对这一现象，目前糖尿病教育中多了一块“同伴教育”，也就是在夫妻之间普及医疗知识和糖尿病知识，这个举动引起社会公众的高度关注，通过同伴教育来改善糖尿病用药物控制病情的治疗现状，是个值得推荐的决定。
在日常生活中，如果一方患了糖尿病，另一方烹饪习惯不作改变的话，那么患上糖尿病的风险概率就增大了。这告诉我们，谁掌握厨房，谁就拥有家庭保健的绝对权力，饮食方式对糖尿病控制极为重要。
预防糖尿病，刻不容缓
怎么预防糖尿病最有效呢？专家解释：健康的生活方式才是预防糖尿病的最好方法，不暴饮暴食、吃饭有规律，细嚼慢咽，少食多餐，多喝开水，少喝饮料，拒绝高热量高脂肪的食物，多摄入膳食纤维，戒烟限酒，糖尿病就不会那么容易找上身了。
另外，控制体重也是首先要保证的。肥胖是导致2型糖尿病的重要因素，肥胖者患糖尿病的风险是正常体重人的2.9倍。在保持体重的同时，我们还要控制自己的情绪，不急躁不发火不生闷气，良好的心态也有利于预防糖尿病。
糖尿病属于内分泌代谢疾病，不要做影响胰岛素正常分泌的事情，比如熬夜，工作生活再忙也要让自己休息好。我们在预防糖尿病的时候，坚持可能很难，可以用物理控糖进行干预，让血糖稳定，保护胰岛功能，助自己的健康一臂之力。
