生活 > 健康养生 > 正文

癌症的元凶终于找到了,医生忠告,想长寿,晨起三不要,走路三坚持

国际抗癌联盟认为,大约三分之一的癌症是可以预防的,三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治。

但问题来了,想早期发现,最主要的是依靠医院的检查设备,那么,预防要选择什么呢?

难道是吃各种保健品吗?或是有没有什么神奇的中草药呢?

这些都没有,预防癌症,没有捷径可走,而是保持健康的生活方式,这不是一天两天保持,还是长时间保持。

第一,晨起不要吸烟酗酒,很多人早晨起来之后,要不就是迫不及待地吸烟,那么就是酗酒,有这两种坏习惯的,都很容易罹患癌症,因为香烟和酒精本就是公认的致癌物,长期吸烟会增加肺癌的发生风险,长期酗酒,对肝脏,胃和胰腺的伤害都很大。

第二,晨起不要吃垃圾食物,很多人晨起之后,一日三餐都是垃圾食物,特别爱吃腌制、熏制、油炸的食物,这些食物因为含有致癌物,很容易增加癌症的发生风险。

第三,晨起不要少喝水,晨起之后,我们的身体需要水分,不要等到口渴的时候再去喝水,这很容易导致代谢的异常,时间长了还会降低免疫力,诱发癌症,一个人,每天的饮水量最好在1500-2000毫升。

第四,走路要长期坚持,三天打鱼两天晒网,达不到锻炼目的,自然也就不可能提高免疫力,预防癌症。

第五,坚持每天走路5000-10000步,走路的步数很重要,太少了,达不到锻炼的目的,太多了,又会磨损膝关节

第六,坚持饭后走走路,饭后走一走,活到九十九,不是完全没有道理,饭后走一下,有助于胃肠蠕动,但是不建议饭后立刻走,一般是饭后半个小时再走。

在我国,癌症的发生率很高,来自国家癌症中心的数据显示,全国每年新发的癌症人数大约是380.4万例,其中男性癌症患者为211.4万例,女性患者为169万例,按照全年365天来计算,平均每天大约有1万人被确诊癌症。

癌症的发生率如此之高,可见,保持健康的生活习惯更加重要。

责任编辑: 王和   来源: 医学原创故事会 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2021/0907/1643534.html

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻