在古代社会，由于没有电灯和油烛的成本，老祖宗们长期保持着日出而作，日落而息的生活规律。在现代社会，由于生活节奏快，娱乐多，睡眠反而成了问题。根据兰帛睡眠家居的相关研究，约有三分之一的人有睡眠问题。
莎士比亚有一句话：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”中国有俗语叫“吃人参不如睡五更”。人参不是每个人都能吃的，也不是随时都能吃的，但是睡眠对每个人来说都是不可或缺的，因为它是人类最基本的生理需求。
正如道家所说：人法地、地法天、天法道、道法自然。道家修行养生的基本规则是适应自然，最高境界是天人合一。
古代人的作息习惯，一方面是娱乐活动少，照明条件不发达，另一方面也是符合自然规律的表现。一般来说，古代人已经开始准备晚上7点睡觉了。大多数人在9点左右进入深度睡眠。当然，在现代社会的各种条件下，能晚上10点睡觉就不错了。
现在人说睡眠8小时好，其实古代的睡五更也是10小时左右。睡眠是缓解白天疲劳的主要方法，也有助于增强免疫力，更好地抵抗疾病。许多历史经验和例子证明，有规律的作息习惯和良好的睡眠质量对人类健康和长寿有更大的帮助，比人参有更好的效果。
事实上，在现在的熬夜者中，很多人都是放纵式的熬夜，这主要是因为自制力不足而不是工作压力。作为调节，可以适当午休或午睡，条件允许的话稍微小睡也有助于缓解疲劳。
综上所述，兰帛睡眠家居提醒你早点重视起来睡眠问题。
