体虚，也就是身体和脏腑机能减弱和衰退。体虚又导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
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虚胖人群有哪些表现？
很多伙伴听说“过劳肥”，越忙越胖，越累越胖。为什么呢？因为过于劳累首先伤脾，脾胃运化功能下降，能量过多地存留在体内，人就变会虚胖。这类型肥胖主要是脂肪多、肌肉少。
虚胖表现
1、身体易乏累，倦怠感强。
2、脸色偏白或带青，声音虚弱无力，
3、饭量不大，吃点就撑。
4、小便颜色清淡。
5、冬天怕冷，夏季怕热，流虚汗、多白痰。
6、不爱运动，肌肉松垮虚浮。
7、手脚经常酸胀，尤其下蹲时，小腿及脚掌肿胀感强烈，且下半身更肥胖。
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脾胃虚是导致虚胖的主要原因
金元四大家之一李东垣在《脾胃论》提到“脾胃俱虚，则不能食而瘦或少食而肥；虽肥而四肢不举，乃脾实而邪气盛也。”
脾主运化，运，指运输化送；化，指吸收消化。脾主运化，是指脾具有把食物转化为人体所需的营养物质，并将这些对人体有用的营养物质吸收、输送到需要部位的生理功能。脾虚、脾失健运，营养物质不能及时消化代谢，就会堆积体内形成无用的水湿痰饮。
另外，阳虚也是虚胖的原因之一。肾主一身阴阳，阳虚多数表现为肾阳虚。肾阳不足时，不能消化营养精微，也不能燃烧脂肪。人到中年，大多会有不同程度的发胖，正是因为这个时候肾阳开始衰退，如《黄帝内经》说的“人过四十，阳气自半”。
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健脾补阳，缓解肥胖的关键
正常情况下食物入胃经过初步消化，然后精微营养部分被脾带走，上输给肺。肺朝百脉，通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾的运化功能不行，营养物质不能正常输送到各个器官，体内代谢的垃圾不能及时排出体外，就会堆积在身体内形成肥胖。
要想保持好的身型，就要强健脾胃，提振阳气。脾胃强健，体内阳气充足，有助于加快营养物质的吸收和代谢，堆积体内的垃圾自然会变少。
日常生活中，可以多吃健脾养胃的食物，如山药、薏米、莲藕、大枣、小米等，尽量少吃生冷，避免暴饮暴食，利用艾灸或按摩脐部、背部来提振人体阳气。
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补脾虚，按揉脾俞及足三里
脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾直接相连，所以刺激脾俞可以很快恢复脾的功能。刺激脾俞穴最好的办法是拔罐，其次是按揉，也可以艾灸。早春和晚秋最好拔罐，夏末和冬季建议艾灸。
每天晚上8点左右刺激最好，因为这是脾经精气最旺盛的时候，这时，一天的工作已经基本结束，而且运转了一天的“脾气”已经有些疲惫了，这时补，一来可以缓解白天的劳累，二来可以为第二天蓄积力量。
足三里是古今公认的“长寿第一穴”。每天坚持刺激，力量要以有酸胀感为度，每天饭前饭后各半小时的时候按两侧足三里穴每次至少揉3分钟，可以左右交替着刺激，然后晚上8点左右再在两侧脾俞上拔罐15分钟，起罐之后喝一小杯温开水。
