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长期吃面条,真的对身体好吗?看完后记得转告家人

导语:面条几乎是家家户户厨房中必备的一种食物,虽然说面食是北方人的主食,但是有很多南方人也很喜欢吃面食,再配上美味的菜品,既营养又美味,小小的面条真的有如此大的魅力吗?经常吃的话,会不会对身体造成影响呢?

其实面条的主要成分就是淀粉和部分的蛋白质组合而成的,面条当中的营养物质是非常少的,但是面条当中能够给人体提供大量的能量。

比如说人体达到60%的能量都是来源于面条当中的,但是它的营养价值是非常低的,含有的营养物质跟微量元素,等等一系列的营养物质都是非常少的,不利于我们人体进行吸收,只会产生易饱而已。

长期吃面条,真的对身体好吗?看完后记得转告家人

不利于肠胃健康

之前每次去爷爷奶奶家的时候,在他们眼里,我就是个“奇葩”,因为一大家子人吃面条的时候,都喜欢吃那种有嚼劲的面条,往往都是下锅后没多久,就捞起来吃了,但我每次都是最后一个夹面的人,因为我喜欢吃那种特别软的面条。

平时要是在汤锅里下青菜的话,他们也都是下锅烫一下就吃了,而我却喜欢吃哪种煮很烂的青菜,他们觉得我是“奇葩”,但他们这样经常吃这种半生不熟的面条,吃进肚子后,会加重肠胃的负担,可能会引发肠胃疾病。

容易长胖

这些面条也都是由面粉加工而成的,里面的淀粉特别多,而且很多人在做面条的时候会在里面放入一些油,这样也能增加面条的热量,如果一天当中有两餐以上都是吃面条的话,很容易出现长胖的问题。

口腔病变

在冬季能够吃上一碗热气腾腾的面条,是在漫长的冬季里非常幸福的一件事。

中医却对此表示:人体若是经常食用过烫的食物会刺激食道,造成口腔的病变,严重时还会诱发口腔癌变。

不仅是过烫的面条要少食用,就连火锅等一系列汆烫的食物也要少吃。

营养结构单一

面条由面粉做成,其中还有碳水比较丰富,但是缺乏人体所必需的微量元素,所以如果长期吃面条的话容易营养的结构,比较单一微量元素也含量较少。经常吃的话可能会出现贫血的状况,所以说面条不适合长期使用。

我们需要合理的饮食成分,才能够让我们的营养结构变得丰富,对我们的身体发育以及各个器官都是非常好的。

什么样的饮食习惯更健康?

不吃烫食:觉得烫烫的饭吃到嘴里才香,其实殊不知烫的食物在我们吃进去后,会伤害我们口腔里的黏膜。

油炸食物不宜多吃:主要是因为反复用油炸过的食物,尤其是炸糊了的食物,里面会有很多丙烯酰胺,还有多环芳烃类物质,比如我们熟悉的苯并芘,吃多了以后,就会有一定的致癌性。

营养均衡:水、碳水化合物、蛋白质、脂肪、盐、各种维生素和矿物质人体都需要摄入的,如果你有挑食的习惯,就会造成饮食不均衡,容易造成营养的缺失,影响身体健康。

责任编辑: 宋云   来源:姚医生健康谈 转载请注明作者、出处並保持完整。

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