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养生大师没活过60岁,反思:4个养生误区坑了太多老年人,别轻信

随着老年人人口增多,养生保健的重要性日益突出,人们见面交流时三句不离养生,似乎不会养生的人就跟不上时代,就连年轻人都在父母的监督下过上了“手拿保温杯”的生活。朋友圈、家庭群,每天无数条养生信息发出来,到底哪些是正确的,哪些是骗人的?我们不妨用两个养生大师和普通人的例子来看一看,到底什么是“真养生”,什么是“假养生”,别被坑了还不知道。

一女子腹痛难忍就医后查出铅中毒,原来是“补肾秘方”惹的祸

苗女士最近一段时间感觉身体没精神,她觉得自己有点“虚”,于是找朋友买了一种补肾片,据说补肾片中含有多种珍贵药材,一般人在药店买不到。苗女士连续服用了两个月,突然出现腹痛剧痛、呕吐等症状,医生告知是铅中毒,怀疑和苗女士每天服用的补肾片有关。

大妈相信睡前喝水能降低血液黏稠度,结果出现咳嗽、灼烧感

黄大妈每天都爱看养生节目,她看到电视上说睡前喝水对血管好,于是每天睡前都会喝一大杯水,谁知道没过多久,她就感觉胸口和喉咙不适,像有东西堵着,喉咙还有灼烧感,她怀疑自己得了大病于是前往医院咨询医生。医生说她的问题很容易解决,那就是睡前别喝水,黄大妈试了几天果然不适症状消失了。

大家都是普通人,在养生的过程中难免会有犯错的时候,自己对养生知识不了解,只能跟在“专业”的养生人士后面,那么,那些所谓的“养生大师”,他们的养生方式就是对的吗?

养生专家梅墨生因肠癌去世,年仅59岁,平时很少看医生

梅墨生在书画、武术方面造诣颇深,同时他还喜欢研究养生,一直以来觉得自己养生有方,所以,即便是出现了肠胃不适、便血等症状后,他都没有去检查,直到后来确诊肠癌。再看他平时的生活习惯:应酬多、工作繁忙、三餐不定,有时间聊养生,没时间实际实践,光顾着纸上谈兵,由此可见,养生知识懂得太多自己做不到也没用。

养生大师林海峰,相信断食排毒,却因食物中毒去世,年仅51岁

林海峰的很多养生观点受到大家追捧,还受邀上过各大卫视的养生讲座,他的养生观点令人震惊,比如说不吃主食能排毒,坚持喝果蔬汁能治愈慢性病等等,但是结果怎么样呢?他食用了过期食品,没有第一时间去医院治疗,而是等待自己的身体将其排出,真是太荒唐了。

到底什么样的养生才是正确的呢?其实养生这个概念从古代就有了,比如说《黄帝内经》中说的顺时养生法:“春夏养阳,秋冬养阴”,连古人都知道要根据不同的季节调整养生方法,更不用说每个人的体质不同,怎么可能所有人都适合同一种养生方法呢?

4个养生误区坑了太多老年人,别轻信

→每天万步走,健康全都有

中老年人真的适合万步走吗?答案是看情况,如果你的身体很好,年轻时有运动的基础,可以进行万步走挑战一下自己,但是如果你的关节很差,心脏和肺功能都不好,就不能盲目万步走,只会越走越差,害了自己的膝盖。

→每天一杯小酒能养生

这句话相信很多人都听说过,听到最后大家都快把它当成真的了,其实每天喝点小酒只会伤身,不管是科学研究,还是临床数据,都告诉我们一点:酒精肝脏有害。若要问喝酒有啥好处,可能是让你心里宽慰一点吧!所以,还是不要指望它能养生了。

→壮骨就是每天都得吃钙片

很多老年人听说年纪大了要补钙,于是天天吃钙片,除了吃钙片啥也不干,结果发现骨头并没有变化。壮骨≠天天吃钙片,除了要补钙,还要适当运动、晒太阳,少吃盐、少喝酒,需要注意的事项有很多,而且钙片不是吃得多就有用,不吸收相当于白吃。

→中药没有毒副作用,可以长期吃

说起养生就不能不提到中药,很多人热衷于吃补药,不管适不适合自己,总之吃就对了,什么人参、冬虫夏草,什么贵吃什么,还相信它们能降血压、调节血糖。事实上中药不能乱吃,长期吃会产生毒性,而且老年人肠胃虚弱,吃太好的补药根本吸收不了,最后难受的还是自己。

养生不是说去吃什么、喝什么,也不是照着别人的方式去运动,它是一种生活方式,是一种保健身体的意识,正确的养生应该是保持好心态,饮食多样化,合理运动,体检等等,而不是简单地“喝玉米须”、“喝蒲公英”、“日行万步”,如果方法不对,不适合自己,那就是“假养生”。

责任编辑: 王和  来源:民福康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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