对于糖尿病患者而言，维持血糖稳定达标至关重要，不仅仅能减轻症状，而且也能预防糖尿病并发症产生。有些糖尿病患者明明严格按照医嘱服用药物，也做好了生活干预，但血糖仍然像坐过山车一样忽高忽低，这极有可能是生活因素导致的，有些原因简直让人想不到。
哪些生活因素会影响血糖水平？
1、吃太多含人工甜味剂的食物
最近几年市面上推出无糖饮料，因此不少糖尿病患者不节制地喝无糖饮料。但无糖饮料中添加人工甜味剂，过量摄入会破坏葡萄糖稳态，同时也易导致腹泻，从而造成脱水。
2、升糖激素分泌
精神高度紧绷、情绪波动过大等可兴奋交感神经，刺激身体分泌大量升糖激素，如肾上腺素和儿茶酚胺等，其作用是维持大脑血液供应和肌肉能量需求。升糖激素可抑制胰岛素分泌，增加血液中葡萄糖含量，从而使得血糖急剧升高。所以应保持心态平和，想要发脾气时应做深呼吸或通过其他方式来转移注意力。
3、口渴后再喝水
感觉到口渴时身体已经轻度脱水，由于缺乏水分而使得血糖升高；高血糖又会增加排尿量，加重脱水，从而进入恶性循环中。因此糖尿病患者应培养主动喝水的习惯，在心肾功能良好的情况下每天喝水量达到2000毫升左右，喝水应注意小口慢喝。
4、服用某些药物
类固醇药物常用于治疗哮喘、自身免疫性疾病以及炎症性疾病，但此类药会使得血糖急剧升高；某些利尿剂、抗精神病以及抗抑郁药、避孕药以及鼻减充血剂等同样也会使得血糖水平升高。
5、睡眠不足
研究表明，睡眠不足可降低血糖控制能力，减弱胰岛素敏感性。只有充足的睡眠才有利于体力和精力恢复，睡眠不足会使得身体处于慢性压力状态，压力增加可升高血糖水平；不少二型糖尿病患者伴有睡眠问题，最严重的就是睡眠呼吸暂停。因此应保持规律睡眠，按时起床，按时入睡，每晚应睡够7~8个小时。
6、将要进入月经期
女性快要来月经时体内的激素水平发生改变，使得血糖水平难以被控制。特别是来月经前一个星期时易出现胰岛素抵抗，使得血糖水平升高，不过月经干净后就能恢复正常。
7、喝太多咖啡
对糖尿病患者而言，咖啡因可影响胰岛素工作进程，容易造成低血糖或高血糖。所以习惯喝咖啡的患者应勤监测血糖，避免血糖波动过大。
除了以上几个因素会影响血糖外，监测血糖前没有洗手同样也会影响检测结果，处理食物后立即监测血糖，粘附在皮肤上的糖残留物可污染血液样本，使得血糖读数偏高，所以测量血糖前必须用流动的水和肥皂洗手。另外，糖尿病患者应安排好生活起居，调整好饮食结构，严格控制碳水化合物和脂肪摄入。
