中医讲：肝脏为五脏之首，是将军之官，所以肝脏在人体中起到了非常重要的作用。肝脏具有修复和再生细胞的能力，可以排毒、代谢、解毒、分泌蛋白质和胆汁、还能储存肝糖和藏血、造血等功能，可以参与其他各个脏腑工作。
不过美中不足的事是肝脏几乎没有痛觉神经的分布，所以肝脏出现一点点小痛小病，它都感觉不出来，很多人往往都会忽略，到最后造成无可挽回的地步。
虽然肝脏出现问题不会出现疼痛，但是身体会出现一些异常现象，比如说脸色发黄或发青、恶心想吐、指甲发白有竖棱、眼睛发干发痒、口臭等。
俗话说：“养肝就是养生命”，想要身体健康长寿，在平时还是要注重肝脏的养护，以免肝脏受损，对健康不利。
晚上睡前一小时是养肝“黄金期”，想要养肝睡前做好三件事，或有帮助！
1、按摩眼部
中医讲：“肝开窍于目”，肝脏功能强大，造血功能就好，就有足够的血液滋养眼睛，眼睛就会明亮、干净、清爽，视力也很好。但是，肝脏如果出现问题，就会导致眼干眼涩、视力下降等问题。
当然，如果眼睛不好，像现在的一些行为就容易伤害眼睛，就比如说久视伤肝眼、熬夜伤眼等等，眼睛出现问题了，也会使肝脏受到伤害。所以，想要肝脏好，平时可以多按摩一下眼睛，建议睡前一小时做一做眼保健操，可以促进眼睛周围的血液循环，缓解眼部压力，从而减轻肝脏压力，达到养护肝脏的效果。
2、刺激太冲穴
太冲穴是肝脏的穴位，养护肝脏也可以在睡前刺激按压一下太冲穴。太冲穴在足背第一和第二耻骨之间，从脚趾往足背的方向推，推到一个最高的骨头下方凹陷处就是太冲穴。在睡前刺激按压一下太冲穴，时间不宜过长，每只脚按摩十分钟就可以了，按压时要有酸痛感。每天坚持按压太冲穴，可以清热泻火，排毒解毒，增城肝脏代谢，有利于养护肝脏。按揉太冲穴养肝，不能操之过急，要长期坚持，这样才能达到养护肝脏的效果。
3、常用枸杞泡水喝
要想养生，保温杯里枸杞不能少，枸杞是一种非常好的养生食材，很多人现在开始养生了，习惯在保温杯里加点枸杞，这种习惯是值得推崇的。因为，常喝枸杞水，可以清肝明目，泻火排毒，恢复肝脏健康。
都说睡眠是肝脏的护肝良药，可现在熬夜已经成为了一种大家的一个“共性”，不需要发通知，也不需要集伴，每个人都不约而同地遵守这个“约定”，每天不熬夜到凌晨两三点不睡觉。
但是长期熬夜，就无法避免给肝脏带来伤害，睡眠不足，影响肝脏代谢功能导致身体缺乏营养，免疫系统也会跟着下降，不利于肝脏健康。
晚上的11点到凌晨1点是养肝的最佳时间，这个时候不睡觉就会影响肝脏造血、藏血，导致肝脏器质性病变，就不能代谢分解体内毒素。毒素堆积在体内，时间长了，就会导致肝脏受损，身体就会出现一系列问题。
不过，现在很多人都说自己想睡，可是睡不着怎么办？晚上睡不着，你不能控制，但是你一定可以决定能早起，早上早点起来，活动一下筋骨，到了中午可以小憩一会，但时间不宜过长，15—20分钟即可。坚持早起，不出三个月，你就能在晚上安然入睡了。
俗话说：“晚上不睡会耗伤阳气，早上不起会封杀阳气”，做到早睡早起，身体好，肝脏也能获得健康。
