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炒韭菜加“一物”,当天准时拉黑便,大肚子平坦了,口臭也消失了

健康的饮食方法,就是一日三餐要按时,荤素搭配这样营养才会均衡,而且一日三餐是根本,生活的提高,大家也不再追求温饱了,而且饮食要有营养,更加重视养生了,食材的健康,和饮食的均衡,更是大家所追求的,生活中,不少食材都有营养,像韭菜,有着洗肠的作用,而且韭菜也很实惠,才一块五一斤,家家吃得起,韭菜不仅美味可口,连营养都非常的丰富。

韭菜的吃法比较多,像常见的搭配食材,韭菜炒鸡蛋,韭菜肉丝,韭菜饺子,韭菜盒子,韭菜包子等,每一种吃法都有它独特的美味,今天呢,小馋猫是用韭菜和河虾一起炒,河虾是一道很常见的食材,营养价值高,吃起来能够快速的消化,还能给身体补充营养物质,尤其小孩子和老人常吃的话,能够促进钙吸收,促进骨骼的强健,和韭菜一起炒,更能激发韭菜的营养,河虾属于低热量的食材,多吃还有刮油瘦身的效果。

韭菜中的多种维生素,纤维素,食用之后,能够促进肠胃的消化,起到快速排便的效果,能够改善便秘的情况,缓解嘴巴有异味,帮助肠道中的垃圾毒素排干净,能够减少脂肪和热量,有助于减肥瘦身,而且韭菜中的维生素,有着美容养颜的作用,滋养皮肤,还能改善色斑,脸上的痘痘,韭菜中有抑制黑色素的成分,能够美白皮肤,韭菜炒河虾,营养翻倍,给肠胃排毒,让你轻松瘦下来,提供身体营养物质。

韭菜炒河虾,做法很简单,我们先把主要的食材准备下:韭菜一把,河虾适量,盐适量,五香粉适量,生姜适量,橄榄油适量,先把韭菜上面的杂物摘除干净,放在清水中多冲洗,再把河虾洗洗干净,放在一边备用,生姜切成姜丝状。

起锅,倒入适量的食用油,油温5成时候,先把河虾放锅中,炒到变色后,把姜丝放入锅中,顺手将韭菜放进去,两种食材快速的翻炒后,加上些食盐,五香粉进去,调味后,关火,装盘。是不是色香味俱全呢,老少皆宜的一道美食,想要瘦身的人,别错过这道美食呢。

责任编辑: 王和  来源: 小杨聊美食 转载请注明作者、出处並保持完整。

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