头皮痒是许多年轻男女的困扰，除了搔痒的感觉让人不舒服以外，如果伴随着头皮屑的问题，更常会引起社交上的困扰。头皮痒到底该用哪种洗发精？其实头皮痒的成因其实很多，但多数人往往没有仔细去找到原因，只是听了广告说某种洗发精可以“去头皮屑、止头皮痒”之类的宣称，就赶紧跑去买来使用，但却不一定有效，这其实背后是有原因的。
头皮痒很难搞定，主要是因为造成头皮痒的原因有很多，甚至常常多种原因混合在一起。没有对症下药的结果，往往是短暂的缓解之后，就又发作。甚至有些人会因为用错了产品，让头皮痒的症状更加剧烈、更难以控制。
今天 MedPartner团队医师将会整理头皮痒相关的完整知识，让你从可能的原因，一直到应对的处置方式、甚至是洗发精要怎么挑，一起整理在这篇文章中。
头皮痒的常见原因有哪些？
头皮痒发生的时候，大家往往会先从皮肤的疾病想起，或者赶紧观察头皮有没有哪些变化？事实上，造成头皮痒的原因，不只是影响头皮的皮肤疾病，其实一些内科疾病、营养素缺乏、以及药物的使用，也都可能导致头皮痒喔！
发炎性皮肤疾病：是最常见的头皮痒原因，主要有脂漏性皮肤炎、干癣、异位性皮肤炎、接触性皮肤炎…等疾病。
微生物以及寄生虫的感染：毛囊炎、霉菌感染、病毒感染、疥疮、头虱…等问题。
其他内科疾病：自体免疫疾病、糖尿病、或者是肾脏疾病，也都可能出现皮肤痒的症状。这些状况虽然比较少见，但不容易被和头皮痒连想再一起，因此也不容易被发现。
精神疾病与神经疾病：皮肤痒是某些精神或神经疾病导致的症状，需要仔细鉴别诊断。例如强迫症、忧郁症、思觉失调症的患者，也有几率出现头皮痒的症状。
营养素缺乏：维生素B、烟碱酸以及锌等营养素的缺乏，都可能导致头皮痒。
除了上述的状况以外，其实只要头皮过度干燥，或者角质层不健康，就可能导致头皮痒啰！这种人通常会是平常不痒，但是在洗发后一段时间，就开始出现搔痒的症状，而且越去搔抓，导致头皮的角质受伤、保湿的能力更差后，搔痒的情形就越严重。
这种状况也常出现在常常做头皮去角质的民众，过度去角质的结果，只会让角质失去正常的生理功能，让头皮保湿能力下降，也变得更敏感、脆弱喔！
其中还有一些头皮痒是混合多种原因，例如有些人会因为脂漏性皮肤炎或者是异位性皮肤炎的关系造成头皮痒，但在抓痒的过程中，让角质被破坏得更严重，因此产生恶性循环，相信不少朋友都有过类似的经验！
所以想要有健康的头皮，除了治疗内在和外在的疾病以外，关键是不能太油，更不能太干，有正常的皮脂膜和共生菌，不要过度清洁破坏了皮脂膜，也不要滥用杀菌的产品导致表皮的共生菌被影响啰。
头皮痒怎么办？如何正确处置？
头皮痒怎么办？前面讲了这么多，大家想知道的还是直接的解决方法。但别忘了，头皮痒的原因有很多，找到真正的成因才能有效改善。
如果你是单纯的头皮痒，外观上没有严重的红、肿、热、痛，没有很严重的头皮脱屑现象，这时可以尝试一些自我缓解的方式，原则就是：温和清洁、注意保湿。
例如有些人在洗头的当下不痒，但在洗完头半小时内开始痒起来，这类状况可能跟选用的洗发精清洁力太强有关，导致头皮太干，因而产生痒的感觉。这种状况可以考虑换一款清洁力比较温和的产品。
其他还要注意以下几件事情：
减少过度头皮搔抓，以免伤口感染
避免用过热的水洗头：太热的热水反而会让头皮刺激、增加皮脂分泌，也容易造成过度清洁喔。详细的洗发步骤，可以参考这篇文章。
避免用太尖的梳子过度梳头
但如果用上述的方法没办法解决，或者是头皮已经出现红、肿、热、痛，甚至是破皮、化脓、严重脱屑等状况，这时你想的不应该是洗发精的问题，而是应该赶快找专业的医师帮你诊断到底是有什么问题喔。
头皮痒的人洗发精到底该怎么挑？
头皮痒的朋友们，洗发精的挑选原则，就是越单纯、越简单越好，尽量避开不必要的香料、精油，或者是会造成过度清洁的产品。怎样是过度清洁呢？如果洗完30分钟内，头皮有产生干涩、发痒的感觉，可能就是过度清洁啰。
另外如果是有头皮屑的朋友们，可以考虑选用含有以下成分的洗发精：
二硫化硒（Selenium sulfide）：常见商品名 Selsun Shampoo舒圣洗发精，台湾不易购得
焦油（Tar）：常见商品名 Pinetarsol shampoo松木舒敏凝胶洗剂。需要医师诊断评估才建议使用喔！
吡硫𬭩锌（Zinc pyrithione）：常见商品商品海伦仙度丝。
Azole类抗霉菌成分：例如含 Ketoconazole的商品 Nizoral仁山利舒、凯蕾洗发精；含 Climbazole的古宝草本抗屑洗发精；含 Sertaconazole的 Zalain gel达来外用凝胶洗剂
吡罗克酮乙醇胺盐（Piroctone olamine）类似成分：常见商品名 Stieprox Liquid丝宝洗发液
水杨酸（Salycylic acid）：常见商品名 Ducray护蕾洗发精
另外这类产品的使用，请按照产品上的建议使用方式，有些会需要在头皮停留一段的时间再洗掉，才能达到效果喔！
总而言之，有关头皮痒怎么处理，关键就是底下这几点：
头皮痒的原因非常多，找到原因最重要。
已经有明确诊断，请治疗导致头皮痒的疾病，配合适合的护理处置
还没有明确诊断，但症状也不严重，可尝试自我缓解，先朝温和清洁、注意保湿、不过度去角质努力
洗发精只是辅助，协助你处理过多的皮脂、或者处理不正常的微生物、或者抑制症状，重点还是要回到头皮的自然状态
正常的头皮不必去角质，另外要避免使用香料、精油，可以降低皮肤过敏、刺激的几率。
季节、环境、身体免疫力、重大压力、长时间熬夜、开刀、生病住院…等，都是头皮痒的恶化因子，因此正常作息、降低压力、维持正常免疫力，也是不可以忘记的重点！
如果缓解失败，请还是要就医，不要一直找偏方啦，让专业的医师协助你吧！
希望大家都能找到导致自己头皮痒的原因，从根本解决问题。也欢迎分享这篇文章给身边的亲友喔！
