俗话说：莫生气，气出病来没人替。老张也是常常把这句话挂在嘴边，可他一见到那不争气的儿子，就控制不住情绪。
老张的儿子去年毕业到现在一直不工作，就呆在家里啃老，平时也不学无术，沉迷打游戏，还跟一些不三不四的人来往。
上个月，老张儿子把别人姑娘搞怀孕了却不负责。人家找上门来，老张知道后十分生气，后来更是气到头痛、呼吸困难、言语不清，突然晕倒在地，被紧急送往医院。
经检查诊断，老张是因为过于生气引发脑梗。还好抢救及时，老张已经脱离危险。
医生解释，不良的情绪会使心跳加快。当老年人受到精神创伤，情绪波动太大，很可能诱发血压突然升高，严重时就可能会引发脑中风、心力衰竭、猝死等。
醒来后的老张也不禁思考，为何自己总是容易动怒？
一、你为什么容易动不动就生气？
在医学上，会用“情绪波动”来形容生气。作为情绪的一种表现形式，生气其实是人类进化的产物。
人类为了应对残酷、难以生存的自然环境，身体进化出一种逃跑或战斗的反应系统，也就是交感神经系统。
当原始人类遇危险时，交感神经系统就会启动，生气的情绪能让身体能在短时间内迅速分泌激素，心跳和呼吸会加速，消化系统会放缓以储存能量，同时血管也会扩张，将血液输送到四肢，让人类可以有更多的力气去应对遇到的危险。
所以人类在进化过程中把生气这种大有用处的情绪表现保留了下来。可以说，生气其实是一种本能反应。
二、为什么生气时会胸闷、呼吸困难？
生气时会感到胸口闷闷的不舒服，这种情况可能是因为一过性心肌缺血。生气时，交感神经会变得过度兴奋，分泌大量的儿茶酚胺。
儿茶酚胺是含有儿茶酚核的胺类化合物统称，包括肾上腺素、多巴胺等激素与神经传导物质。
儿茶酚胺的大量分泌，会使人心跳加速、血压升高、心肌耗氧量也会随之增加、冠状动脉微血管循环出现障碍，进而引发短暂的心肌缺血，也就是一过性心肌缺血。
表现为胸闷、胸痛，短暂的不适感过去后，心功能便能快速恢复正常。
生气时呼吸困难、喘不过气来，可能是因为过度通气综合征。当情绪比较平稳的时候，人的呼吸频率大约是15次/分钟；当生气的时候，兴奋的交感神经会使呼吸频率变快到30次/分钟，足足快了2倍。
过快和过深的呼吸，会使身体呼出的二氧化碳量大于吸入量，使体内的二氧化氮浓度快速降低，由于体内的二氧化碳浓度很低，就会减少脑血流供应，这种情况就叫做过度通气综合征，常见症状包括呼吸困难、头昏眼花、手足口唇麻木或颤抖、胸闷心悸等。
三、这6种病或是“气出来”的，看完请少生气
偶尔生气一次两次，可以帮我们抒发情绪。但如果经常生气，就可能会对身体产生许多影响，甚至是疾病。下面就带大家了解爱生气对身体有多伤吧！
乳腺增生：研究发现，女生爱生气容易并发乳腺不正常增生，还会影响胸部发育。从中医的角度看，乳房有肝经通过，受肝经影响较大，而肝主情志，生气会使肝经运行受阻，于是便容易诱发乳腺增生、结节或乳癌等乳房疾病。
甲状腺结节：生气时，体内激素的分泌会快速增加，导致甲状腺也会异常地分泌大量甲状腺激素，如果经常生气，甲状腺激素一直处于较高的水平，就可能会引发甲状腺亢进、甲状腺结节和甲状腺肿瘤等甲状腺疾病。
胃部溃疡：俗话说“气饱了”，正反映出生气会影响胃肠正常运作。
因为在生气的时候，全身的血液流向面部和脑部，导致胃肠的血流量不足，胃肠的蠕动速度就会减慢，胃酸的分泌会增多，人会出现没食欲、腹部胀痛、消化不良等症状，严重时可引发胃溃疡、十二指肠溃疡，更会造成胃出血等严重胃肠疾病。
精神抑郁：经常生气，动不动就发怒，长期精神刺激和压力下，容易引发精神心理方面的疾病，使人变得情绪低落、焦虑焦躁、提不起劲，严重时甚至会发展成抑郁症。
中风脑梗：生气的时候，心跳会加快，血压也会升高，大量的血液会涌向脑部，增加脑血管的压力，进而诱发脑中风脑梗塞。
心脏病：生气会引起交感神经兴奋，造成心跳加速、血管收缩，就会加大心脏的负担，导致心率过速甚至心律失常。长期下来会损害心脏健康，增加患心脏病的风险和心脏病死亡的风险。
四、3个方法调节情绪，祝您微笑每一天
人不可能完全不会生气，但如果生气后没有正确调节情绪，把生气闷在心里，很容易就会闷出病来。下次生气时，不妨试试以下3个情绪管理方法：
1、转移注意力
转移注意力可以帮助我们更好地管理消极情绪。生气时，可以想想其他让你开心的事情，或是做些让自己变得愉悦的事情，例如看你喜欢的电视节目，抱抱心爱的宠物等。
2、深呼吸
深呼吸可以帮助我们平复情绪。生气时，建议可以先深呼吸5-8次，这样不仅能把思绪从生气中转移，还能改善生气引发的过度通气综合征。
3、解决生气的根本原因
生气时如果只顾着抒发，不去探索造成生气情绪的根源并积极化解，这样下次还是会继续为此而生气的。不妨在生气的时候，问问自己：我是什么时候开始生气的？我为什么现在会觉得生气？
例如你的生气是来自于某个特定的人，可以想想到底是这个人身上的哪一点激怒你了，是过去发生了的什么事情让你有了负面情绪，还可以以用第三者的角度去看待造成生气的情景。
然后等情绪稳定后，可以跟这个人去进行合理的沟通，表达自己的感受和诉求，让问题得到妥善的解决。
生气其实是一种信号，有怒气时千万不要压抑，不要忽视生气的感觉，否则很容易气出病来，对自己不好，对别人也不好。
生气时不妨找个方法释放愤怒的情绪，让自己的心情更舒坦一些，这样才更有利于健康。
