在人体中我们有许多针灸穴位,这些穴位并非毫无根据但却是天生的,它是一种需要探索的宝藏。
学习如何使用这些穴位可以帮助我们预防和治疗慢性疾病,改善我们的健康。这里有4个“超级穴位”在任何人的身体中都要记住:
1风池穴:减少颈部骨病
穴位的位置:额头背面的大韧带边缘与耳垂平行。
主要功效:减轻头痛、头晕、耳鸣、颈骨僵硬、颈部肌肉松弛以及颈部疼痛。特别是秋天后,由于缺乏防护服,穴位按摩可以帮助调动颈部骨骼,避免感冒。
方法:用拇指按压穴位约15分钟。
2合谷穴:有助于减轻疼痛
穴位位置:抬起手,触摸食指与拇指交叉处的凹陷区域,靠近骨关节的凹陷部分为严重关节。
主要作用:所有引起的疼痛都可以通过穴位按摩来治疗。当你有牙痛、头痛、肩痛、痛经时,记得按摩合谷穴可以感受到疼痛缓解效果。对于胀气引起的腹痛,效果也很好。
方法:用拇指按压约15分钟。
3.关元穴:肾脏补偿、补气、积极反馈
穴位位置:位于肚脐下四指的位置,在身体之间的轴线上,在肚脐下3(约7-8厘米)。只需要放置4个手指,使第一根手指触及肚脐,下方第四根手指的位置是关元穴。
主要功效:对于男性来说,元元穴位按摩有助于加强肾脏、提取经络、调节血液流动、增强元气。
对于女性来说,关元穴穴位按摩用于治疗妇科疾病,如痛经、月经来潮等等。此外,它对血液中的腹泻、痴呆和血液等病例有效,并有助于增强抵抗力,改善抑郁症。
方法:以关元穴为中心位置,顺时针按摩然后反转,保持3-5分钟左右。之后,根据呼吸情况,您可以按摩关元穴保持不超过3分钟。
特别是晚上睡觉前,元元穴位按摩,可以促进消化,改善睡眠质量。
4.足三里:治疗胃病的医生
穴位位置:在腿的前部,与膝盖分开3膝,在连接小腿的两条腿的位置之间的点。
主要功效:治疗胃痛、呕吐、消化不良、便秘、肠道炎症、消化系统疾病、身体虚弱、神经抑制。
方法:用双手的食指或拇指同时按下两条腿的三角形。按照上面相同的方式按压,从轻到强,连续不断地按压。
以上是4个可以有益于身体健康的穴位,没事儿的时候注意按摩一下,但是需要注意手法,可以咨询一下医生。