生活 > 健康养生 > 正文

不能盲目吃维生素,提醒:这4种维生素过量服用,或引起不适

前段时间95后已经为养生产品消费最大的潜力股,这个话题在热搜好长时间,在日常生活当中,养生的途径有很多,比如泡枸杞水,用洗发水也要有生姜的成分,睡觉的时候也不忘记泡脚等这些养生的现象。

随着社会的发展,养生的人群越来越多,都非常重视自己的身体健康问题,大家也都知道,一个正常人每天都需要补充足够的营养成分,还有维生素,维生素对我们人体至关重要,人体如果缺乏维生素,身体就会出现各种不舒服,还有各种疾病,如果想要补充维生素,并不是吃得越多越好,以下这几种维生素不能补充过量,不然会对我们身体造成很大的伤害。

案例分析:

今年小王27岁,随着年龄的增长,感觉身体状态大不如以前,不管是皮肤方面还是精力方面,都在走下坡路,所以她每天都会吃上5颗维生素,身边的朋友看到以后问她为什么一天吃这么多维生素,维生素有必要天天吃吗?一天吃5粒不怕身体吃坏啊?

小王说维生素是维持人体生理功能的必需品,怎么会对身体有伤害呢?同事说之前看到有人说吃维生素吃太多会中毒,但是小王却不相信。

就这样小王一直持续吃维生素,吃了一年以后,有一天感觉到突然眼前一黑,恶心呕吐,甚至腹泻拉肚子的现象,去医院检查,医生告诉小王身体补充维生素过量了,适当的吃维生素对身体是有帮助,但是如果过量服用是会导致中毒的,而且不利于身体的健康。

维生素中毒的原理

按照《柳叶刀》的文章来看,如果大量摄入维生素片很可能会导致出现荨麻疹,面部浮肿或者出现哮喘的现象,在长期影响下,人类患癌症的可能性会增加,时间久了,身体的状态就会受到影响,维生素是一种很好的营养物质,如果补充过量,不仅不会有好处,而且会增加我们身体的负担。

提醒:这4种维生素过量服用,小心引起中毒

维生素E

就会使视力变得模糊,维生素E其实是一种抗氧化剂,维生素E的功能是可以预防心脑血管疾病和抗衰老的功能,因此被广泛应用,但是要是长期服用,每天服用维生素E的量达到400-800毫克时,视力就会慢慢变得模糊。

要是每天服用的量超过800毫克时,就会使体内的内分泌代谢发生混乱,而且免疫系统就会降低,性功能也会随之降低。

维生素A

对人的骨骼生长、性腺功能的维持起着重要的作用但过量摄入,会导致急性中毒或慢性中毒,急性中毒表现为头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等症状。

慢性中毒则表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、疲劳、肢体无力、易激动、腹痛、妇女月经过少。

维生素D

过量摄入维生素D,可令肠吸收钙与磷增加,导致血钙浓度过高,危及肾脏、肺部、呼吸道、神经、心血管等脏器系统。

维生素D中毒症可令人食欲减退、厌食、烦躁、精神不振、低热、多汗、恶心、呕吐、腹泻、便秘、烦渴、尿频等。

长期慢性中毒可致骨骼、肾、血管、皮肤出现相应的钙化,影响体格和智力发育,严重者可因肾功能衰竭而致死亡,孕早期维生素D中毒可致胎儿畸形。

维生素C

维生素C最为大众所熟悉,参与羟化反应,也有某些药物代谢有着密切的关系,成年人每天维生素C的推荐摄入量为100毫克/天,可耐受最高摄入量为1000毫克/天。

虽然维生素C是水溶性维生素,过量摄入会随着尿液排出,但是维生素C服用过量仍可产生一些不良反应,成年人维生素C的摄入量超过2克,能够引起渗透性腹泻。

 

责任编辑: 宋云  来源:走进健康之门 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2022/0502/1743170.html