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首次证明,摄入维C可以促进皮肤胶原蛋白生成(图)
2026-01-07

长期以来,人们一直在问一个问题,维生素C到底是该吃,还是该抹在脸上。 来自新西兰奥塔哥大学医学院的研究团队,给出了一个非常直接的答案。

人老后各种病都来了?医生提醒:5种营养跟得上,疾病会远离你(组图)
2025-12-31

随着年龄的增长,很多老年人吃得越来越少,他们开始变得越来越瘦,有些老年人可能因为重病很快就去世了,有些老年人虽然没有罹患重病,但是身体状况却一天不如一天。很多老年人都有这样错误的观点,他们觉得年龄大了,身体不需要那么多营养,如果营养太丰富,反而会增加糖尿病、高血压、冠心病和癌症等...

冬天这样吃 免疫力妥妥的(图)
2025-12-23

冬天气温逐步下降,人体的生理状态也随之发生变化——为了适应寒冷环境,新陈代谢速度会有所加快,能量消耗增加。冬季也是呼吸道感染的高发时段,合理饮食不仅帮助身体维持足够的能量以抵御严寒,还能提升免疫力,让机体更好地应对病毒和细菌的侵袭。冬季饮食应遵循补能不过量...

吃橘子时,到底是“上火”还是“降火”?如果不懂,那就尴尬了! (组图)
2025-12-12

导语:吃橘子时,到底是上火还是降火?如果不懂,那就尴尬了!橘子是芸香科柑橘属的一种水果,橘子同桔子,颜色鲜艳,酸甜可口,而且营养丰富,特别是冬季,正是吃橘子的好季节。但是,每次吃橘子时,妈妈总会在旁边唠叨:别吃太多,吃多了会上火的!我每次都会很纳闷,这橘子水分多,怎么可能会上火,...

少碰4种维生素 乱吃维生素的人 患癌风险增(图)
2025-10-17

45岁的老吴,最近深刻体会到了什么叫年轻时不养生,老了养医生。年轻时他拼命工作,生意越做越大,钱包是鼓了,身体却日渐脆化了——动不动就感冒疲劳,整个人像是提早进入了更年期。在朋友的推荐下,他买了瓶复合维生素,指望它能让自己满血复活。可吃了一段时间,身体还是...

一个让人变胖的习惯,你天天都在做(图集)
2025-09-22

随着年纪变大,很多人会默默感觉到自己代谢变差了:吃得不多,但就是很容易胖起来。一旦胖起来,就很难瘦下去。 之前我们就科普过,随着年纪的增长,基础代谢并不会发生断崖式地变化。 但一个很多人没有注意到的细节,真的会让我们的代谢变差,那就是: 维生素摄入不足。

“饭后吃药”错了?医生告诫:过了60岁,吃药要尽量做到这6点(组图)
2025-08-03

王大爷这几年吃的药是越来越多,心想同样的药别人吃几个月就稳定了,但自己老是反反复复。每次一复查,血糖血脂没一个达标的,按理说自己也按时按量吃了,怎么还会这样呢?后来经过医生详细问诊,才知道原来大爷所有药都是饭后才吃,而问题就出在这,像二甲双胍肠溶片最好是饭前30分钟吃,阿卡波糖和...

年过50 服这种维生素有助延缓衰老
2025-06-13

维生素D支持人体的免疫系统、肌肉功能和骨骼健康,而新研究的发现又让人多了一个补充维生素D的理由。根据美国临床营养学杂志(American Journal of Clinical Nutrition)的一项新研究,每天摄入维生素D3,保护染色体中的DNA,可能显著地延缓老化。哈佛(...

满足营养需求 你体内的维生素有发挥作用吗?(图)
2025-03-17

最好的营养来源于天然食品。那么,我们体内的维生素真的在发挥作用吗?(Shutterstock)相信你我都做过这样的事情——早上吞下一粒复合维生素,然后希望它能满足我们一天的营养需求。但仅仅服用维生素,并不意味着我们的身体能按预期的那样有效吸收或利用它。加州...

2块钱的维C和98块钱的维C 到底有啥区别
2025-02-08

近日冷空气来袭,天气降温,34岁的彭先生感觉身子疲乏,鼻子总是鼻涕,担心是感冒,听说维生素C可以增强免疫力,缓解感冒症状,于是到药店买了几瓶维生素C泡腾片打算泡水喝。就这样,彭先生喝了一周维生素C泡腾片,但感冒症状并未见好转,反而还开始打喷嚏了。彭先生以为自己剂量不够,改成一天喝...

这种平价美食是天然复合维生素,5块钱搞定一大盘,每月吃2次最好!(图集)
2025-01-30

这一期的早、午餐,可以戳标题查看:早餐:午餐:美味步骤大米和藜麦,建议分开淘洗,藜麦需要多揉搓一下。芹菜叶子可以吃,而且非常值得吃,胡萝卜素、维生素B、C、K、镁、纤维含量都比茎多;芹菜叶香味很浓郁,煮汤、煮馄饨的时候丢一把进去,美味加倍。甜椒可以生吃,不用等到把它炒软再出锅。甜...