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回春21岁!78岁长寿专家:每天5种维生素助延寿

洛伊忍博士(Dr. Michael Roizen)是位长寿专家,他利用科学研究来重塑自身生活方式,声称自己的年龄逆转了21岁。他先前分享了自己会吃的7种健康食物。如今他也透露,自己会按时服用的5种维生素。

洛伊忍博士(Dr. Michael Roizen)是位长寿专家,他利用科学研究来重塑自身生活方式,声称自己的年龄逆转了21岁。他先前分享了自己会吃的7种健康食物。如今他也透露,自己会按时服用的5种维生素

《商业内幕》报道,现年78岁的洛伊忍博士做了许多与长寿有关的研究,提倡用科学方法生活的他声称,自己的生物学年龄为57.6岁,比他实际年龄年轻了21岁,令人震惊,不过目前学界对于什么是生物年龄或如何测量,尚未达成共识。

尽管营养师建议大家,最好从食物中获取营养,但洛伊忍博士服用以下5种有助于延长他的寿命保健品,分别为:综合维他命、低剂量阿斯匹灵、辅酶Q10、酪梨大豆萃取非皂化物,以及麦角硫因。

第一、 综合维他命(multivitamin):洛伊忍博士每天服用两次半颗综合维他命。尽管他的方法尚未在临床试验中得到证实。但有证据显示,多种维生素可以降低罹患失智症癌症的风险。不过,没有证据显示,它们能延长寿命。

第二、 低剂量阿斯匹灵(baby aspirin):洛伊忍博士每天服用两次低剂量阿斯匹灵(通常为81毫克),希望能预防心脏病和中风。不过,长期服用阿斯匹灵可能会有风险,因为阿斯匹灵会稀释血液,使身体在出血时不会形成凝块。洛伊忍博士认为,自己是属于出血风险较低的人,适合服用阿斯匹灵。然而,美国预防服务工作小组(United States Preventive Services Task Force)不建议60岁以上的成年人服用预防性阿斯匹灵。

第三、 辅酶Q10(CoQ10):辅酶Q10是从细胞中发现的一种物质,有助于将食物转化为能量。作为一种抗氧化剂,Q10帮助我们避免受到自由基的伤害。洛伊忍博士说,他将这种补充剂与他汀类药物一起服用,因为他汀类药物会降低体内辅酶Q10的水平。

第四、 酪梨大豆萃取非皂化物(Avocado-soybean unsaponifiables,ASU):洛伊忍博士用这种从酪梨及大豆中萃取出的大豆非皂化物,来缓减关节炎的疼痛。有一些证据显示,ASU能治疗骨关节炎,因为它具有抗发炎特性,但研究人员说,这需要进行更多的长期研究。

第五、 麦角硫因(ergothioneine):摄取大量麦角硫因可降低冠状动脉疾病的风险。而大多数食物中都含有麦角硫因,尤其蘑菇中的含量相当丰富。洛伊忍博士不服用麦角硫因维他命,而是直接从健康的食物中摄取,每周五天,他的午餐都是蘑菇、生菜和番茄三明治。

回春21岁!78岁长寿专家:每天5种维生素助延寿

责任编辑: 方寻  来源:中时新闻网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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