随着年龄增长开始衰老，许多变化藏不住。有的人白头发越来越多、有的人脸部色斑、皱纹浮现、还有的人某些部位的关节，骨骼等产生疼痛感，有这些老化迹象说明要抗衰老了，只有保持年轻才会活力充足，同时增强器功功能。而那些满头白发的人很担忧，觉得白头发长在哪里就代表对应的部位有健康问题，具体情况是否如此？
对于在意个人形象的人来说，除了平时穿衣打扮，化妆，还想要拥有一头秀丽的长发。确实，发型，毛发状态在形象上起着重要作用。白头发越来越多，会给人一种衰老的感觉，但白头发的出现原因很复杂，不一定就是疾病的警告。
有的人在衰老过程中黑色素产生量减少，毛囊逐渐功能降低，因此才会白头发越来越多。这种情况和疾病没有关系，不要太过担忧。如果怀疑有健康问题，进行相关检查即可。
缺乏哪些维生素会长白头发？
要防止白头发越来越多，应该补充足够的营养物质，因为有的人白头发短时间内出现，和营养不良有关。三餐没有规律饮食，荤素搭配恰当，某些营养物质缺乏，除了降低抵抗力，影响器官功能，还会出现白头发数量多这种情况，其中B族维生素获取量少会加速白头发出现。
B族维生素有许多的代表，其中缺乏维生素B7，维生素B5都会影响毛囊功能，黑色素合成的原材料无法提供，白头发自然越来越多。平时应该多吃新鲜的蔬菜、水果、动物内脏、粗粮等补充。
白头发多有哪些原因？
1、长期睡眠不足
白头发出现还有其他复杂的原因，例如长时间睡眠不足让老化速度加快。在保养时应该确保有足够的睡眠时间，作息规律才能抗衰老、调节内分泌、提高抵抗力。
按照人体需求每天11点前准时入睡，确保有7个小时的休息时间，这样内部器官功能良好，代谢和循环保持正常，黑色素的产生，营养物质提供不成问题。如果总是超过12点才入睡，睡眠时间严重不足，除了黑眼圈加深，在老化过程中白头发也会越来越多。
2、情绪波动
精神压力过大是很多年轻人白头发不断出现的原因，有压力要及时释放，保持心情舒畅，在良好心态保持后可以维持内分泌稳定。
如果整天焦虑，紧张，遇到一点事情就忧愁，负面情绪刺激会让老化速度加快，甚至影响正常循环和代谢，而毛囊功能降低，营养供应不足，黑色素合成量减少，会白头发越来越多。要保持乐观，心情愉悦，才能抗衰老，维持内分泌稳定。
