粪便是食物未被吸收产生的残留物。它通过消化道通过大肠，以固体、半流体或流体的形式从肛门排出，也被称为粪便。排便是身体的正常生理现象，虽然粪便是人体无法吸收的废物，但通过排便也能反映身体的健康状况。
排便对健康具有重要意义，中医认为内脏顺畅，如果生长，腹部清晰，如果不死，肠无渣，现代研究认为人体肠道是第二大脑，不仅是消化系统，而且功能多样，影响人体新陈代谢，对中枢神经系统内分泌系统有独特的作用。
便秘被认为是一种疾病，也是一种生活方式疾病，很难仅仅依靠药物治愈，所以养成良好的排便习惯尤为重要，肠道是身体清道夫，每天不知疲倦地吸收营养排出毒素，研究认为保持良好的肠道健康，也能提高人体免疫力、抗癌能力，延长癌症患者的寿命。
但现在有些人的排便不仅受到便秘的影响，还会出现其他一些情况，比如大便前干后软，容易粘在马桶上，很难冲下去。原因是什么？今天我们来看看。
上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，说明什么？
肠道功能差
由于肠道功能差，大便在肠道内长期堆积，不能有效排出。因此，长期堆积的大便可能会吸收过多的水分，导致大便干燥坚硬。然而，由于水分没有及时吸收，新形成的大便可能相对不成形。在这个过程中，由于肠道功能差，大便会无意识地排出上述情况，大便形成和不成形相继排出。
直肠炎
直肠炎患者也会因直肠粪便中的水分过度吸收，而乙状结肠没有炎症，粪便正常。这时，排便时，大便头部会变得干燥柔软。
坏习惯。
现在有些人因为一些不良的生活习惯，如熬夜、久坐、缺乏锻炼、喝浓茶等，会影响排便。
有些人由于某些原因，当大便不能及时排便时，会导致大便暂时停滞，因为大便在肠道内停留时间过长，会导致前干硬后软粘。
肠道水分不足。
如果肠道水分不足，会导致大便在通过小肠大肠时再次被吸收，导致大便硬化，影响排便速度，甚至便秘。
良好排便习惯的标志是什么？
可简单概括为六个字：时、快、质、净、适、次。
时间：应每天定期排便，个人体验最好在饭后。
快:排便快，但不能腹泻，一般2~5分钟。
清洁排便干净，使体内有害物质尽量减少，从而减少对人体的伤害。
适：排便和排便后，无明显不适，感觉如腹痛、便意不尽、乏力气短、肛门坠落等。
质量：指大便的性质颜色和附带物一般为淡黄色香蕉状，质地软硬适中，无明显不消化食物和粘液脓血。
次：一般每天一次。
如何养成良好的排便习惯。
首先要定期排便，人体排便中心有记忆功能，固定时会自动发出排便信号，其次要控制饮食，规律生活，适当运动。
第三，保持情绪稳定，排便时集中精力，情绪等因素容易引起大便干燥或不畅。这是因为人体排便中心受到影响，进而导致大便障碍。压力和负面情绪也会导致肠道营养吸收率降低，消化酶降低，肠道血流量降低，免疫力降低。现在有些人年纪轻轻就便秘，痔疮往往是长时间看手机引起的。
最后，配合穴位按摩。按摩腹部，可从剑突向下推上中腹部，双手重叠，逆时针200至300次，顺时针200至300次，背部，沿脊柱两侧膀胱经络，从胸椎开始，拳背关节扭曲，向下锤击，肠鸣增加或呼吸更好。
