随着经济的快速发展，人民的生活水平不断提高，但同时也有更多的人患上了高尿酸，而且年龄也在不断增加。高尿酸不仅会导致痛风，还会对肾脏、血管等方面产生一定的危害。因此，我们要认真对待高尿酸，千万不要把它当成儿戏。
尿酸高的人，晚上睡觉的时候身体有4个问题，一定要注意！
1、老是口渴
其实尿酸高的人在晚上睡觉的时候会感觉到口渴，就算是在睡前多喝点水也不会改善，主要是因为我们的肾脏没有及时代谢毒素，造成毒素积累过多。经常口渴要引起注意。
2、身体浮肿，疼痛
到了晚上睡觉的时候，尿酸就会达到巅峰。如果体内的尿酸含量过高，就会导致肾小球的阻塞，甚至是坏死，从而影响到肾脏的合成尿液，从而导致身体中的水分无法及时的排出，从而在身体中积累，形成水肿和疼痛。如果出现局部水肿的情况，需要及时的进行检查。
3、频繁起夜
如果你经常起夜，经常感觉到膀胱胀，就会有尿意。如果体内的尿酸浓度过高，就会对肾脏造成一定的伤害，从而导致肾脏的正常运转。
如果经常出现这种情况，建议及时到医院做尿酸的检测。
4、尿液呈黄色和泡沫状
根据尿液的颜色，可以很容易的判断出人体的健康状况。尿液中含有少量的毒素，所以尿液的颜色通常为透明或淡黄色。如果尿液颜色偏黄，泡沫多，不容易破裂，这是因为尿酸超标。
高尿酸对人体有很大的伤害，高尿酸怎么办？记住“3多3少”的原则，让你的身体更容易的降尿酸。
1、少饮酒
高尿酸的人要注意多喝含有高嘌呤的饮料。特别是啤酒，这是一种含有大量高嘌呤含量的发酵酒精饮料。因此，为了减少尿酸，必须减少或避免饮用。
2、少吃动物的内脏
正所谓：吃什么就是什么。这句话，很多人都听说过，不过，这也要看具体的情况。动物内脏中的营养成分非常丰富，可以为身体提供必需的营养。不过这种食物中的脂肪、胆固醇、嘌呤含量都很高，如果长期食用，会导致高尿酸等代谢疾病，不仅会对人体造成伤害，而且还会增加患痛风的机率。
3、少吃海味食品
很多人都喜欢吃海鲜，因为海鲜不仅含有丰富的蛋白质和维生素，而且还含有少量的卡路里，可以补充人体的微量元素。但是海鲜的嘌呤含量很高，如果尿酸高的人经常食用，不仅会导致尿酸升高，而且会对身体造成伤害。
4、多吃多效苷
日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。
5、多运动
尿酸会随着血液的流动而移动，因此，血液的循环更加的重要。平时多做运动，可以促进血液循环，促进尿酸排出。而且定期运动还能促进新陈代谢，降低体内的脂肪和毒素，使身体更加健康。
6、多饮水
水是生命的源泉，它对于人体来说是非常重要的。尿酸是由尿液排出的，平时高尿酸的人要多喝水，可以在水里添加一些能降低尿酸的草本植物。
