古人云：民以食为天，吃是人生最头等的大事。至于每天吃什么、怎么吃更为重要，无论吃得饱还是吃得更健康，都掌握在你的手里。
对于现在的懒人一族，人们更关注的是如何吃起来更方便，只要不费时间自己做，口感又可以接受的过去，那么就可以选择，如在很多人心目中都十分美味的方便面、汉堡包、速冻食品等，美味又不费时，却被贴上了“垃圾食品”的标签。
可事实上，传说中的垃圾食品真的不那么健康吗？可能与你想象的不太一样。
方便面、汉堡包、速冻食品营养差，所以被称为垃圾食品？也许这是所有人的想法，但它们本身也有人体所需的营养，譬如方便面中，不仅是面饼、调味料，还有干制的蔬菜包，而人们对它的误解很多。
拿方便面来看，经常被说的防腐剂多，实则都是在健康范围之内，即使是蔬菜包，也只是经过脱水处理的，并没有添加额外的食品添加剂，所以大家可以放心。
至于调料包，也都是钠成分居多，其他的食品添加剂也都是在安全范围内。若大家想要健康的吃方便面也不是没有办法，对于热量较高的面饼，可以去掉第一次泡面的水，调料避免摄入较多的食盐，可放入1/3或1/2，偶尔进食是可以的。
速冻食品，要比现在的食品保质期时间长，且相比于新鲜肉类，速冻的肉类在冷冻之后，反而可以抑制营养物质的流失，至于价格比新鲜肉类低，主要是差在口感上面，新鲜的肉类要更好一点。
而在营养价值上面，两者相差不大，更有利于储存以及运输，所以并没有大家想象中的那么不堪。至于真正要注意的是速冻饺子，属于高热量食品，真的要少吃。
同时，为了更安全健康的食用冷冻食品，建议大家去正规超市购买，最好是带有包装、保质期的，有助于大家在日常生活中因为忘记肉储存多少时间而烦恼。
再来看汉堡包，自始以来，汉堡包就一直受到大家的质疑，单是面包夹肉就引来无数减肥人群的鄙视。但事实上，大家完全可以自制汉堡，采用全谷物的面包片，加上健康的生菜、西红柿片、黄瓜或其他新鲜蔬菜水果。
再把炸鸡换成鱼类，纯天然的奶酪，又何尝不是一个健康的美食呢！最终健不健康还要看大家怎么做！
