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男人40-50岁有一道“生死砍”,4件事容易让身体透支,劝你少做

俗话说“男人40一枝花”,但是要从生理特征上来讲,并非如此。在现实生活中,很多男性到40~50岁之间就容易出现各种各样的疾病,影响健康。而且我们也发现很多影视男明星似乎就是在40~50岁左右的时候,因为患病而离世。

这些惨痛的事实都在告诉我们,40~50岁是男性疾病高发期,同样也是男人的一道“生死砍”,在这个年龄阶段,一定要注意保护好自己的身体健康。男人40-50岁有一道“生死砍”,4件事容易让身体透支,劝你少做。

少抗饿,男人到了40岁以后,在事业上也取得了一定的成就,工作比较繁忙,这时候很多人为了节约时间而选择“忍饥挨饿”,等到工作结束以后再饱餐一顿。

然而有研究发现,饥饿的时候血糖会降低,进而产生头晕疲惫等不适症状,甚至还会影响大脑正常功能。而且不按时吃饭的人比正常饮食的人群胆固醇还要高出33%。而且如果经常性不按时吃饭,还会导致胆囊不收缩,久而久之会引发胆结石。

所以男人到了40岁以后就不要再挨饿了,一定要保证三餐规律,尤其是午餐和晚餐,千万不要过度拖延,如果真的不能做到,建议在办公室里提前准备上一些水果或者其他可以充饥的小零食,及时给身体“加满油”。

少夫妻生活,男人一旦过了40岁以后,夫妻生活方面还是不要太频繁的好,因为如果过度频繁的话,可能会不利于健康。而且有研究表明,如果夫妻生活过于频繁,还可能会对男性健康造成影响,引发前列腺方面的疾病,所以40~50岁的男性一定要注意。一周1-2次就好了。

少扛累,正所谓积劳成疾,男人很多疾病,其实都是因为劳累积攒出来的,长期过度疲劳得不到调整,就会让健康处于亚健康状态,各种身体不适,感恩或者疾病就会逐渐显现。

所以大男人过了40岁以后,一旦感觉体力不支,说明已经处于劳累的状态,必须注意休息,等待慢慢恢复体力。尤其是连续工作两个小时以上就应该注意休息了,不妨听一首舒缓的音乐,放松身心,小憩15分钟,调整工作和生活的节奏,享受当下,反而能提高工作效率。

熬夜,男人40岁以后,由于工作任务繁重,尤其是从事各类脑力劳动的男性,工作压力大,生活中长时间熬夜加班很容易引起神经系统过度紧张,出现各种亚健康问题。

除此之外,长期睡眠不足导致大脑严重受损,很容易出现早衰的问题,因此对于40岁以后的男性为了身体健康,还是别熬夜的好。

对于40~50岁之间的男性,除了要少做上面这几件事,还要多做这三件事,更有助于男性健康延缓衰老。

多注重体检,生活中我们发现有一些疾病问题在不发病的时候是很难看出来的,如果你因此而忽视身体检查,那么就容易使各种问题和疾病的症状逐渐显现,等到那时候就晚了。

因此对于男性来说,一旦到了40岁,一定要注意体检,除了常规的血压,血脂,血糖等基础检查项目以外,还应该增加心脏肝脏和甲状腺的检查,而且也有一些家庭遗传病人更应该做好针对性的检查。

多做力量练习,男人40岁以后,身体各项机能逐渐走向下坡路,肌肉也会逐渐减少,这对男性健康是会造成影响的。所以对于40岁以后的男性应该注意运动锻炼,尤其是加强肌肉群的力量训练,建议每周进行哑铃或者其他带有阻力的训练。

多吃点南瓜子、核桃仁,药补不如食补,对于40岁以后的男性,想要保护前列腺健康,首先要了解前列腺的健康,不仅与生殖有关,也与膀胱和排尿有关,所以生活中可以是多吃一些,有助肾脏健康的食品,对前列腺也是有好处的。比如南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品。

责任编辑: 王和  来源:旅行说事 转载请注明作者、出处並保持完整。

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