肝是哑巴，胃是喇叭”这句话想必大家都有听过，肝脏作为机体最为重要的解毒代谢器官，但是肝脏部位的神经确实比较少的分布，因此肝脏的异常通常人们无法及时察觉，只有在肝脏表现出极其疼痛的情况下，甚至发生严重的病变情况时，才会有所察觉。
肝脏健康对于机体来说是至关重要的，因此在日常生活中就需要大家通过饮食以及生活习惯等方面加以控制肝脏健康。
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什么是肝硬化？
肝硬化是在临床中最为常见的慢性进行性肝病，是由一种或多种病因长期反复的作用下形成的弥漫性肝脏损伤，在我国有绝大多数的肝硬化为肝炎后肝硬化而少部分的肝硬化则是为酒精性肝硬化以及血吸虫性肝硬化。
早期的肝硬化由于肝脏代偿功能较强，并不会出现较为明显的症状，后期则乙肝功能损伤以及门脉高压为主要表现并伴有多系统受累的情况，而在晚期经常会出现上消化道出血，肝性脑病，继发性感染，脾功能亢进，腹水，癌变等诸多并发症。
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提醒：头部出现这几个表现，或许代表肝已经逐渐硬化，需多加注意
（1）两鬓斑白
在中医角度上认为两病部位对应着机体的肝胆反射区，肝火过于旺盛的人群，经常会出现口干舌燥的问题，这是因为体内的毒素垃圾，因为肝火过于旺盛而得不到良好的排泄，从而出现挽留情况导致的。
除此之外肝脏代谢功能受到阻碍的同时，自身的脾胃功能也会受到一定的损伤，这就会使得体内的黑色素得不到较为良好的循环，因此就会引发气体出现两鬓斑白的情况。
（2）黑眼圈情况较为严重
从中医角度学上 认为肝脏藏血，肝脏器官出现损伤时，也会导致自身的气血受到一定的影响，从而出现瘀血的情况，在这种情况下就会表现为面色发黄的情况，正是因为皮肤表层色素堆积从而产生的面部发黄的情况。
另外在短时间内，不管是睡眠质量如何，都会导致炎黄部位的黑色素堆积过多，从而出现黑眼圈的情况，甚至在严重时还会出现脸色苍白发黄等异常的表现。
（3）鼻子长有粉刺
大家想必都有长粉刺的情况，这是因为体内的毒素垃圾得不到良好的排泄，从而出现的不良反应，但是如果比自两侧在短期内出现了大量的粉刺，则需要格外重视了。
这是因为鼻子两侧作为肝脏的主要反射区，体内的毒素垃圾，在得不到良好排泄时，就会使得自身的气息运行受到一定的阻碍，从而造成鼻子两侧出油严重，并且伴随着长粉刺的情况，也会导致鼻子两侧出现肿痛的问题发生。
（4）头发干枯以及油腻的情况出现
小孩子们因为营养补充不足或者身体元素，从而会导致头发发黄的情况出现，现在社会中的年轻人群体积累，中老年人群头发生长的速度与自身的肝血有着极为密切的关系。
在中医角度学上认为肝主生发，肝血不足的人群，在日常生活中通常会表现为头发颜色发黄，并且还会在短时间内出现油腻感严重的情况，即便是刚洗完头发不久也会出现出油的异常表现。
这种情况下与自身肝火过旺有着极为密切的联系，在严重时也会导致头发稀疏的问题发生，特别是在步入中年期，秃顶现象会最为严重。
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怎样养护肝脏健康？
（1）多吃新鲜的瓜果蔬菜
在新鲜的瓜果蔬菜中含有较为丰富的维生素，其中的维生素a，可以起到改善肝脏功能的作用，效果同时可以有效地抑制肝脏中的癌细胞增生，B族维生素可以加速体内毒素和垃圾的代谢，防止在肝脏处产生堆积无法进行排出的情况，此外维生素E在一定程度上也可以继续防肝组织老化，对于护肝的作用较为明显。
因此食用一些新鲜的瓜果蔬菜，对于机体调理肝脏健康来说至关重要。
（2）戒掉饮酒的习惯
现在社会中许多人全都有着饮酒的习惯，甚至还有一部分人群存在着长期许久的习惯，其实不管是哪种酒，只要含有酒精都会对肝脏产生不同程度的损伤，酒精在进入人体后，绝大部分都是要通过肝脏进行代谢的，从而导致酒精中的乙醛，乙醇和乙醚，会直接刺激以及损伤肝脏细胞，对肝脏健康产生一定的影响。
长期酗酒的习惯非常容易导致机体出现酒精肝，肝炎肝硬化的情况，如果不加以调理以及控制，甚至还会诱发肝癌的产生。
（3）避免情绪过于波动
虽然现在社会中的人群心理压力一般较大，因此长期处于情绪波动的状态下，但是却并不建议大家在日常生活中经常性是自己处于情绪极为波动的状态下，主要是性会气大，伤肝，长期处于情绪波动或者心理压力较重的状态下，都会对肝脏产生一定的损伤，从而引发气血不畅，肝脏气滞的情况下而形成的肝脏功能异常的情况。
（4）不可暴饮暴食
想必大家都认为在日常生活中暴饮暴食的习惯就会对肠胃产生一定的损伤，其实不能再暴饮暴食的同时也会对肝脏产生一定的损伤情况，这是因为肝脏一直处于工作的状态下，如果机体出现暴饮暴食的情况，就会使得肝脏的解毒负担有所加重。
长此以往就会使得肝脏的损伤更加严重，从而引起肝脏问题的产生，所以建议大家在日常生活中不要吃得过饱，每顿餐是吃七八分饱即可，不宜过多。
