随着老龄化的社会，被确诊为高血压的患者越来越多，在2021年高血压患者人数约为3.33亿，呈逐年上涨的趋势。更可怕的是，该慢性病的知晓率只有40%左右，建议大家日常做好监测血压的准备。
尤其是到夏天，天气闷热就像蒸笼一样，情绪的波动还会成为血压升高的诱因。所以，当大家在测量血压的过程中，除了提前做好准备工作，切勿喝刺激性的咖啡和酒精类饮料以外，在三次非同日血压大于140/90mmHg，就可确诊为高血压。
同时，对于已经被确诊为高血压的群体，在夏天也要特别留意几件事，警惕1种水果，稳定血压防心梗。
高血压患者，夏天别贪空调：
近几年，罹患空调病的人群越来越多。因为人长期还处于空调环境内，室内微生物、细菌增加、环境质量的变差，许多人不约而同的出现眼睛瘙痒、胸闷咳嗽、皮肤干燥、全身乏力等，要警惕空调综合征（空调病）。
对于高血压患者，若有空调综合征的表现，尤其是在酷暑下，室内与室外的温差过大，空调的冷空气直接刺激皮肤上的血管受到收缩影响，还可能影响心脏诱发心梗。
为此，更建议大家即使在夏天，也要控制空调的温度，把室内外的温差控制在8~10摄氏度为宜。
高血压患者，夏天别贪啤酒：
一到夏天，就到了撸串喝酒的最佳季节，尤其是大口吃肉的同时，喝着冰镇的啤酒，给人的感觉就十分爽。但这种方式几乎不适合所有患慢性疾病的人群，如高血压患者，啤酒本就是会升高血压、尿酸的食物。
加上冰镇啤酒带来的效果，对于肠胃不好的高血压人群更是一个重击，还有那美味的烧烤、海鲜，无疑都是高蛋白高脂肪的美食，摄入过多都会增加脂肪代谢的压力。
高血压患者，夏天别贪食盐：
越是重口味的食物越能够刺激味蕾，尤其在夏天，人们因为工作以及运动消耗大量的汗液，流失较多的电解质后，有的高血压患者认为喝点盐水有助于恢复体力。
但事实上，我国是最不缺食盐的国家，每天平均吃盐量甚至能够达到10g左右，无需擅自补盐。
高血压患者，要警惕1种水果：
这里指的是西柚，西柚虽然是一种水果，但经过研究发现，这种水果对部分降压药有潜在的影响，不建议高血压患者在服药时进食，对病情不利。
