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如何养好自己的精气神?除了睡眠补充,有一种简单操作的方法分享

一个人的精气神在哪里,那么这个人做这件事就会得到自己想要的结果。人是需要修心的,修心就是能够让自己心平气和,让自己的精神状态变得越来越好,身心健康,心情愉悦。如果一个人长期不睡觉,会怎么样?就会导致面黄肌瘦、精神萎靡不振。

其实这种睡眠质量差,关键点在于自己的心思比较多,因为在睡觉的时候还在想着其它事,尤其是比较分神的事,那么就会引起自我能量的消耗,而没有得到一种能量的补充。当能量一直在消耗的时候,就会引起自我身体的疲劳感,自然而然就会引起筋疲力尽的情景产生。

为什么有些人前一天晚上睡得很晚,第二天的精气神很旺?关键点就是睡眠质量很高,或者说倒头就睡,不会被其它琐碎的事影响自己,会在自己的大脑中设置一个指令:所有的事情没有睡眠重要,睡眠是最重要的。这样指令一发出,就会在身体层面形成条件反射,从而养好自己的精气神。这是需要训练的,自己有没有往这方面去思考,多思考多操作,就能够得到自己想要的结果。

所谓的静坐养身并不是就坐在哪里,关键还要把自己的眼睛闭上,当我们把自己的眼睛闭上,就会开始观察自己的内心世界了,这时候不再看外界层面的东西,观察自己内心层面的东西,让自己内心的身体各个层面调动起来、蠕动起来,从而让自己的精气不再外露,而是让那种愉快而平静的感觉在身体各个部位游走,不断补充到我们的脑髓和骨髓,从而让自己的精气神积攒越来越多,这样整个人的身体状态特别好,自我感觉也很好。

一般情况下,这种养神的方法很少会有人去操作,毕竟在开始的时候,人的内心很难安静下来,当安静不下来的时候,就会有浮躁的状态,而这种浮躁状态势必会影响自己的精神状态调整。所以眼睛闭上的那一刻,就开始内观自己了,有些神还想出来,这时候就用内观法把这些神留在体内,在体内进行游走,这很关键。开始的时候可以用一些意志力,之后形成强化训练,自然而然就轻松多了。

责任编辑: 宋云  来源:搜狐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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