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俗话说男靠吃，女靠睡，还有句话叫做男不离韭，女不离藕，这些俗语都说明了，男女养生的侧重点是不同的。那么究竟有哪里不同呢？今天就跟大家分享一下男女各自的养生重点。男养肾，女养肝民间有着男肾女肝的说法，认为男子以肾为先天，女子以肝为先天。在中医理论中，认为肾为先天之本，原本是不分性别...

了解“天人合一”的道理人是自然现象的一部分，人体的机能必须和自然界的变化保持一致，所以首先要了解大自然与人体之间的关联，清楚大自然的变化，包括春、夏、秋、冬季节的转换，以及环境的变化等等。了解生命的规律“生、长、壮、老、已”是自然的规律，是必然的、公平的，人人都会经历的，大家都要...

1、充足的睡眠是养生的首选方式，没有并列。2、气血的充足是健康和抵御疾病的前提。充足的气血=吃七成饱+30分钟有氧运动+10分钟午休+6小时优质睡眠+良好的心态和生活习惯。3、良好的心态让你少得80%的疾病。4、运动不能过量，超过1个小时的运动，无论有氧还是无氧，都已经对人体有害...

张大爷和何大爷因为静止养生好还是坚持锻炼好这个话题，吵得不可开交。张大爷说生命在于运动，人如果不运动，身体的各个器官都会老化的更快，特别是在60岁之后。但是何大爷却不这么认为，在他看来，乌龟之所以长寿就是因为它长时间在睡觉，所以长寿的秘诀就是静止形养生。双方谁也不服谁，只要一见面...

静坐与正念能增加端粒的长度，延长寿命，降低罹癌概率(Shutterstock)想要减缓衰老、减少罹癌吗?其实很简单，只要放慢你的心念。研究证明，透过静坐与保持正念可增加端粒的长度，就可以改善长寿并降低罹患癌症以及其他慢性病的概率。本文整理出科学界有初步共识的些许发现。端粒长度可以...

每一个熬夜的人，都害怕自己的头发越来越少，黑眼圈越来越重。一边玩着手机，一边看着时间，总觉得不到12点，就算不上熬夜。但其实，子时（23点~1点）人体胆气开始升发，熬夜就是子时（23点）仍然没有进入深睡眠状态。严格来说，22点30分，就应该躺倒在床，进入梦乡，再由身体慢慢过渡到深...

一名自称桑德拉（Sandra）的女子在静坐时灵魂出窍，游历另外空间。图为由光构成的隧道示意图。一名自称桑德拉（Sandra）的女子表示，她在静坐时灵魂离体，进入了另外的空间。她不但与最明亮的星星赛跑，还遇到了守护神，而且领悟了灵魂不死的道理。桑德拉在美国濒死体验研究基金会（Nea...

长久以来，我们的生活节奏太快了，每天要接受太多的信息，人心也随之浮躁起来。或许这个不一样的禁足，是让我们停一停、歇一歇，让我们学会如何静下来。因为唯有心静，人才定，人定了，事就成了。静，是一种力量。一、身之静，在于闲坐先扪心自问一下，能闲坐一个小时吗？不玩手机，不打游戏。我们已经...

一个人的精气神在哪里，那么这个人做这件事就会得到自己想要的结果。人是需要修心的，修心就是能够让自己心平气和，让自己的精神状态变得越来越好，身心健康，心情愉悦。如果一个人长期不睡觉，会怎么样？就会导致面黄肌瘦、精神萎靡不振。其实这种睡眠质量差，关键点在于自己的心思比较多，因为在睡觉...

道医养生文化渊源很久，从古至今不知经过了多少个春秋，还是没被人类完全运用。当然这也不可能完全掌握的。那么，道医养生究竟有哪些功效呢？该遵循怎样的道医养生之道吗?小编今天就跟大家聊聊这方面的知识。1脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康。专家说，人体的脚部分布着60多个穴位，这些穴位分别与...

养生四要素：善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。以下是全球正在流行的健康生活方式，你也来学习下吧！一、常唱歌国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于...

今天我们讲与情绪有关的问题。在我个人看来，情绪即修养，越是能够控制自己情绪的人，其修养程度就会越高。就好比有人说，人狠话不多一样，真正咬人的狗从来不乱叫。而人的修养亦是如此，即修养越高的人，受到自身情绪的干扰与影响就越少。换句话说，若是一个人动不动就发脾气...

王阳明，静坐锻炼心智，嘈杂纷乱生活中感悟宁静。王阳明，静坐能够使人心境平和、静心冥想，体悟茅塞顿开。王阳明，静坐，用意念来克服内心的私心杂念。常在静坐处，谁能差遣我。王阳明在内心冥想的时候，常常习惯于静坐。他在贵州龙场的时候就已经形成了这种方式，多年来他一...

你曾试过怒发冲冠吗？你曾试过咆哮大哭吗？你曾试过焦躁不安吗？在现实生活中、工作中，我们被不良情绪困扰，失去了内心的平静、平和。如果想获得身心的健康，就要学会怎么样去释放压力，缓解心情，不然很容易患上焦虑症。一切问题的发生，看似偶然、自然的东西，但其存在着必...