桃作为一种营养价值很高的水果，以其果形美观，肉质甜美、汁多味香，被称为“天下第一果”。
中医认为，桃味甘酸性平，入肝、大肠经，有养阴生津、润肠通便、平喘的功效，主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。
桃子营养价值丰富，它含有的葡萄糖、维生素、矿物质等营养成分，有着促进新城代谢、补血益气等作用，在夏天我们可以多吃一些桃子。
有不少人表示常吃桃子可以强身健体，延年益寿，因此桃子也有着“寿桃”的美称，吃桃子固然不是一件稀奇的事情，但是你知道吗？有些人是不能吃桃子的。
01桃子的营养价值
桃子含有维生素A，β-胡萝卜素和维生欧膨宋素C（抗坏血酸），维生素E（α-生育酚），维生素K（叶酸醌），维生素B1（硫胺素），维生素B2（核黄素），维生素B3（烟酸），维生素B-6，叶酸和泛酸。
同时，它还为身体提供重要的矿物质，如钙，钾，镁，铁，锰，磷，锌和铜。
02吃桃子的好处
1.美容养颜
有很多有益于皮肤，有美容功效的水果，桃子就是其中之一。桃子含有极大的含水量，而水对皮肤是非常重要的。桃子富含维生素A，可改善皮肤的健康状态。
此外，桃子中的维生素C对皮肤来说，也是非常重要的。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助减少皮肤皱纹，减少日晒和外部环境的损害。经常吃桃子可以一定程度上延缓皮肤衰老。
2.促进消化减肥瘦身
通常吃桃子可以吸收丰富的天然果胶和大量的纤维素，这些物质不仅可以增加人的饱腹感，还可以加速肠胃蠕动，加速人体的新陈代谢，让肥胖的重量迅速减少。
此外，桃子还含有一些天然果酸，可以促进人体内食物的分解和代谢，从而减少体内毒素的积累。因此，吃桃子不仅可以促进消化，还可以减肥。
3.润肠通便
桃子果肉中含有大量膳食纤维和果胶，这类物质能够刺激肠胃蠕动，同时吸收肠道中的水分并吸附其他有害物质一起排出体外，防止有害物质在体内堆积，有效缩短排便时间，从而达到预防便秘的效果。
4.增强体质
每日食用适量桃子可使身体相对稳定的摄入营养物质，对人体保持健康、增强体质起积极的作用。
再者，桃子中含有糖分，热量高，能够缓解饥饿，运动过后可以食用桃子缓解饥饿感。
5.抗癌
食用水蜜桃还可以防癌和抗癌，其中他桃仁中所包含的物质，如氢氯酸和苯甲醛。可以对癌细胞产生一定的破坏作用。
此外，桃仁含有的代谢产物同时可以改善肿瘤患者的贫血，研究表明，水蜜桃能够抗血凝血，同时可以平衡血小板水平，抑至血小板的集聚。
6.利水消肿
桃子中富含微量元素钾，能够起到保护心脏组织的作用，同时桃子中微量元素钠的含量较低，也可以有效缓解水肿。水肿病人高血压患者都可以适当吃些桃子。
03“桃子”不能随便吃？医生：这6类人或平时尽量少食用，建议早了解
1.腹泻患者
桃子作为常见的水果，虽然营养丰富，但是并不能随便进食，特别是腹泻期间的患者最好不要进食桃子。
因为桃子具有润肠的作用，里面含有的果胶非常多，进食之后肠道蠕动速度会加快。如果在腹泻期间还吃桃子，容易导致腹泻更加严重。
因此，脾胃虚弱、腹泻严重的人最好不要吃桃子，以免肠胃负担加重带来不良后果。
2.糖尿病患者
对于一些糖尿病患者来说，其实是不建议吃桃子的，因为桃子中的含糖量相对较高，如果一次性摄入过多的话，很容易就会影响到正常的血糖水平。
从而就会加重病情的发生，影响到个人的健康，所以像桃子也是要注重控制好量，别再凑热闹了，预防并发症的问题产生。
3.婴幼儿及孕妇
婴幼儿的肠胃功能是比较差的，是很难消化桃子当中的一些大分子物质的，很容易会造成过敏的反应。孕妇如果大量的食用桃子，很有可能会出现流产或者是出血的症状。
4.易出现内热现象之人
而且大家在吃桃子的时候还会有一定的问题，我们吃桃子是容易导致上火的，特别是对于平时就内热很足的人而言，是不适合多吃桃子的。
桃子，从中医上来说，属于温性的食物。多吃桃子的话，会导致你的身体产生更多的热量，导致上火的症状出现，所以这类人也是不适合吃桃子的。
5.胃肠功能不好的人群
桃子中富含果胶、膳食纤维等成分，吃太多的桃子可能会加重胃肠功能负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等不良反应。
6.易过敏人群
有人吃桃会呈现过敏，刚开始表现较轻，如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应中止食用，将脸、手洗净。
假如表现比较严重应当当即去医院诊治。此外，桃子味甘性温，简单上火的人也不该过多食用。没有彻底老练的桃子最佳不要吃，吃了易导致腹胀或拉肚子。
04桃子不能和什么一起吃
1.不易消化的食物
桃子口感香甜，营养丰富，食用桃子后，其中的纤维素会吸水膨胀，促进肠胃的蠕动、增加饱腹感。
若再吃一些不易消化的食物，会增加肠胃的消化工作、降低食物的营养价值，还可能会引起消化问题。
2.含鞣酸食物
桃子中含有单宁，尤其是还没有完全成熟的脆桃，食用桃子时再吃含鞣酸的食物，桃子中的单宁会和鞣酸发生反应，生成肠胃不能消化吸收的络合物，轻则影响食物营养的吸收，重则影响身体健康。
3.富含胶质的食物
桃子中含有大量的酸类物质和糖类物质，食用后可以促进胃酸和唾液分泌，食用桃子后再吃一些富含胶质的食物则会生成一些难以消化的成分，增加消化难度，不利于身体健康，因此不建议一起食用。
