导读：时间过得真快，一转眼就到夏天，每年进入夏天后，有很多好吃的蔬菜大量上市，而且此时还不用担心打了激素。而吃蔬菜也要顺应时节去吃，比如每年5月份，我非常建议大家每周吃2-3次萝卜苗，因为萝卜苗是一种药食同源的蔬菜，在5月份经常吃，不仅可以清热解暑、补钙强骨，而且还能润肠通便，所...

一、黑木耳炒黄豆芽材料：黑木耳50克、黄豆芽200克、大葱1根、大蒜3瓣、红椒1个（可选，增加色彩）、生抽2汤匙、盐适量、白胡椒粉适量、食用油适量、料酒1汤匙、鸡精或味精（可选）适量步骤：1.准备黑木耳：将干黑木耳泡发，泡发时间大约为15-30分钟，视木耳的干燥程度而定。泡发后，...

猪油，又称为猪脂肪，是从猪肉中提炼出来的油脂。在中国烹饪中，猪油是一种常用的食用油脂，因其共同的口感和香气而备受喜欢。猪油之所以遭到人们的喜欢，与其共同的成分和性质密不可分。与其他油脂相比，猪油具有较高的熔点，因而在高温下不易氧化蜕变，可以坚持食材的原汁原味。在烹饪中，猪油的应用...

今天我要来分享一道非常简单的家常小炒，这道菜由三种非常营养的素菜食材制作而成。包菜是我们在生活中非常常见的一种蔬菜，一年四季都有，价格实惠，物美价廉。它富含大量的维生素C、维生素E以及胡萝卜素等多种元素，常吃能增强免疫力、抗衰老、消炎杀菌、清理血管等的功效，是一种营养丰富的食材。...

张大爷刚从医院回来，脑里还会想着医生的叮嘱：您的血脂已经到危险线了，回去记得按时吃药，开始减肥，像肥肉、动物内脏这些就少吃不吃了，每天吃几粒花生对身体也有好处。吃饭的时候，张大爷就把医生的话和老伴分享了，老人家都疑惑了，前面还能理解，但为什么要吃花生呢？花生脂肪含量高，对血管应该...

进入老龄化社会后，便秘的人群越来越多，对很多人而言，这已经不再是一件小事。根据《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》发布的数据显示，我国成年人出现慢性便秘的概率高达4%~10%。也就是说，在100个人当中至少有4个人便秘。并且，随着年龄的增长，便秘的人群还将呈现上涨的趋势，如老...

核桃都吃过吧，小时候家里人就老让我多吃点核桃，说可以补脑，让人变聪明，当时不懂为啥这样说，现在学了中医明白了，因为这核桃可以补肾固精，而精生髓，脑为髓海，核桃吃多了，肾精充足就能充养脑海，那人自然思维敏捷，比较聪明，另外，在我们中医上，核桃不仅能补脑，它还能治这几种病！首先，慢性...

水是生命之源，是维持身体机体正常运转最基础的物质，如果没有水，世间万物将很难生存下来，所以在日常生活中，我们应该养成多喝水的好习惯。现在有很多养生的人，每天都会喝大量的水，在养生圈一直谈论这一话题，那就是喝水的时间。有人认为早晨起床后喝一杯温水，对健康很有好处，但是也有一些人并不...

蜂蜜是蜜蜂酿造的蜜，口感非常的甜，有80%的成分是果糖、蔗糖、葡萄糖等，而且还含有大量的维生素、氨基酸、酶类以及各种矿物元素。这些营养物质对于人的胃肠道、肝脏、皮肤、血管、肺部等各个部位的健康，都有着比较强的养护功效，还可以起到抗菌、消炎以及提升免疫力的多种作用。所以在日常中有很...

64岁的陈阿姨之前因为胃癌，身体做过手术，已经过去3年了，身体还算恢复得不错。前一阵子，她在网上看到一篇文章，说花生有养胃的功效，于是开始每天吃一小把花生。大概吃了半年，陈阿姨忽然出现了腹部胀痛、恶心、呕吐的症状，这可把陈阿姨吓坏了，心想毕竟自己可是得过胃癌啊，不会是复发了吧？于...

随着对健康饮食的重视不断提升，人们越来越注重选择健康的食物，而多食用粗粮和增加膳食纤维的摄入量已经成为了养生的共识。有些人为了增加膳食纤维的摄入量，每天会食用大量的凉拌芹菜。他们认为芹菜的口感粗糙，因此它含有较多的膳食纤维；而选择凉拌则是为了避免加热或切碎后破坏芹菜中的膳食纤维。...

便秘指的是每周排便次数减少，以及排便困难的临床症状。尤其是对于运动量过少、饮食不当的人群来说，出现便秘的概率会非常高。一旦长期便秘，肠道黏膜会与一些有毒物质长期接触，从而影响到肠道健康。而且会使体内堆积的毒素过多，对健康影响非常大。所以在出现便秘现象时，一定要积极治疗并调理，尤其...

01案上漫铺龙树论，盒中虚捻决明丸。白居易的诗中所指的中药就是决明子，它以明目之功而名之。白居易喜欢喝酒，40多岁就患有眼疾，当时阅读眼科方面的专著《龙树论》，其中用于治疗眼疾的决明丸就是用决明子制成的。从前，有一个老秀才，60岁不到就得了严重的眼疾，有一年秋天，路边的几棵野草上...

秋天是收获的季节好吃的水果接二连三地上市了但一定不能错过的就是橘子啦！酸酸甜甜，富含维C对身体的好处，那可太多了橘子的5大好处，你知道吗1润肠通便橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动，从而使排便通畅。2美容养颜橘子的维生素C含量很丰富，所以橘子有美容养颜的作用...

秋季天气干燥，除了多喝汤汤水水之外，还需要多吃一些绿叶蔬菜。因为绿叶菜中富含的胡萝卜素在体内能转化成维生素A，对眼睛干涩、鼻咽干燥、皮肤干裂等都能起到一定缓解作用。今天小编要推荐的这种绿叶蔬菜，不仅胡萝卜素含量非常高，还富含维生素C、维生素K、叶酸、铁、镁等多种营养物质，有营养模...