水是生命之源,是维持身体机体正常运转最基础的物质,如果没有水,世间万物将很难生存下来,所以在日常生活中,我们应该养成多喝水的好习惯。
现在有很多养生的人,每天都会喝大量的水,在养生圈一直谈论这一话题,那就是喝水的时间。
有人认为早晨起床后喝一杯温水,对健康很有好处,但是也有一些人并不赞同这种说法,认为早上起床后,如果直接喝一杯温水等于喝细菌,那么这两种说法究竟哪种更准确呢?接下来,我们一起去了解一下。
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早起喝温水,相当于喝“细菌”吗?很多人不明白,医生一文讲清楚
关于早上起床后是否需要喝一杯温水这件事情?人们的争议还是很大的,很多人都发表了自己的意见。
大部分人都认为早上起床后喝一杯温开水,对身体有很多好处,能起到养生的效果,不过也有极少数人觉得如果早上起床后立马喝水,那么口腔中的细菌就会随着水分进入人体,会给健康带来影响。
之所以这样认为,是因为早上起床后,还没有刷牙,洗脸,人体经过一晚上的新陈代谢,整个身体中会存在大量的细菌和病毒。
尤其是口腔中,如果肠胃不好的人,还会存在一股难闻的味道,此时如果喝水,不就等于把大量的细菌和病毒喝入肠胃中了吗?
对于这种说法,也并不是完全没有道理,如果早上没有刷牙,口腔中确实会存在大量细菌,这个时候喝温水也等于喝细菌。
不过大家千万不要小瞧我们人体,口腔中确实还存在一些细菌,但并非全部是有害菌,也会存在一些有益菌,只要保持菌群平衡,就不会给身体产生影响。
此外,人在睡眠状态下,体内的各个器官都会对自身受损的细胞进行修复,同时也会帮助身体进行排毒。
因此,在早上起床之后,人们就会感到全身特别放松,同时也会出现口渴的现象,这是因为各个器官在进行自我修复时,会消耗一些水分。
所以此时非常需要及时补充一杯温开水,这样可以唤醒我们身体的各个细胞,开启美好的一天,如果大家实在不放心,那么也可以刷牙之后再喝一杯温开水,同样会去得不错的效果。
02
早上起床后喝一杯温开水,对身体有哪些好处?
“代谢垃圾”
正所谓“一天之计在于晨”,早晨这段时间对人体是非常重要的,在晨起后喝一杯温开水,可以及时补充身体所缺失的水分,缓解口干舌燥的现象。
还能促进血液循环,提高新陈代谢的速度,恢复血管弹性,帮助身体代谢出多余的垃圾与毒素,使身体保持健康状态。
“润肠通便”
早上起床后喝一杯温开水,还能起到润肠通便的效果。
只有体内拥有充足的水分,血液循环才会加快,肠胃的蠕动速度也能提高,可以帮助人体更好的排出宿便,此外,水分还能滋润干燥的大便,对于便秘患者而言,晨起后喝一杯温开水,还能缓解排便的压力。
“提神醒脑”
当人们刚睡醒时,虽然意识已经清醒,但是身体内部的各项器官,还未从睡眠状态中恢复过来。
这时喝一杯温开水,可以激活体内的各个细胞,水分随着血液循环到达全身各处,帮助各项器官从睡眠状态中快速苏醒,从而起到提神醒脑的作用。
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晨起后喝水有哪些注意事项?
温度要控制好
早上起床后的第一杯水是很讲究的,喝好了是养生,喝不好反而会伤害身体,晨起后一定要控制好温度,水温不要太烫,也不能太凉,保持在四五十度左右就可以了。
这样既可以帮助身体排毒,也不会刺激到我们的口腔和肠胃,更有利于保健养生。
控制好饮水量
有时早晨起床后,会感到口渴难耐,此时看到杯子里有水,难免会一饮而下,其实这种行为并不可取,在晨起后喝水时,一定要控制好饮水量,尽量保持在250~300ml左右,这样才可以达到正常的喝水功效。