水是生命之源，是维持身体机体正常运转最基础的物质，如果没有水，世间万物将很难生存下来，所以在日常生活中，我们应该养成多喝水的好习惯。
现在有很多养生的人，每天都会喝大量的水，在养生圈一直谈论这一话题，那就是喝水的时间。
有人认为早晨起床后喝一杯温水，对健康很有好处，但是也有一些人并不赞同这种说法，认为早上起床后，如果直接喝一杯温水等于喝细菌，那么这两种说法究竟哪种更准确呢？接下来，我们一起去了解一下。
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早起喝温水，相当于喝“细菌”吗？很多人不明白，医生一文讲清楚
关于早上起床后是否需要喝一杯温水这件事情？人们的争议还是很大的，很多人都发表了自己的意见。
大部分人都认为早上起床后喝一杯温开水，对身体有很多好处，能起到养生的效果，不过也有极少数人觉得如果早上起床后立马喝水，那么口腔中的细菌就会随着水分进入人体，会给健康带来影响。
之所以这样认为，是因为早上起床后，还没有刷牙，洗脸，人体经过一晚上的新陈代谢，整个身体中会存在大量的细菌和病毒。
尤其是口腔中，如果肠胃不好的人，还会存在一股难闻的味道，此时如果喝水，不就等于把大量的细菌和病毒喝入肠胃中了吗？
对于这种说法，也并不是完全没有道理，如果早上没有刷牙，口腔中确实会存在大量细菌，这个时候喝温水也等于喝细菌。
不过大家千万不要小瞧我们人体，口腔中确实还存在一些细菌，但并非全部是有害菌，也会存在一些有益菌，只要保持菌群平衡，就不会给身体产生影响。
此外，人在睡眠状态下，体内的各个器官都会对自身受损的细胞进行修复，同时也会帮助身体进行排毒。
因此，在早上起床之后，人们就会感到全身特别放松，同时也会出现口渴的现象，这是因为各个器官在进行自我修复时，会消耗一些水分。
所以此时非常需要及时补充一杯温开水，这样可以唤醒我们身体的各个细胞，开启美好的一天，如果大家实在不放心，那么也可以刷牙之后再喝一杯温开水，同样会去得不错的效果。
02
早上起床后喝一杯温开水，对身体有哪些好处？
“代谢垃圾”
正所谓“一天之计在于晨”，早晨这段时间对人体是非常重要的，在晨起后喝一杯温开水，可以及时补充身体所缺失的水分，缓解口干舌燥的现象。
还能促进血液循环，提高新陈代谢的速度，恢复血管弹性，帮助身体代谢出多余的垃圾与毒素，使身体保持健康状态。
“润肠通便”
早上起床后喝一杯温开水，还能起到润肠通便的效果。
只有体内拥有充足的水分，血液循环才会加快，肠胃的蠕动速度也能提高，可以帮助人体更好的排出宿便，此外，水分还能滋润干燥的大便，对于便秘患者而言，晨起后喝一杯温开水，还能缓解排便的压力。
“提神醒脑”
当人们刚睡醒时，虽然意识已经清醒，但是身体内部的各项器官，还未从睡眠状态中恢复过来。
这时喝一杯温开水，可以激活体内的各个细胞，水分随着血液循环到达全身各处，帮助各项器官从睡眠状态中快速苏醒，从而起到提神醒脑的作用。
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晨起后喝水有哪些注意事项？
温度要控制好
早上起床后的第一杯水是很讲究的，喝好了是养生，喝不好反而会伤害身体，晨起后一定要控制好温度，水温不要太烫，也不能太凉，保持在四五十度左右就可以了。
这样既可以帮助身体排毒，也不会刺激到我们的口腔和肠胃，更有利于保健养生。
控制好饮水量
有时早晨起床后，会感到口渴难耐，此时看到杯子里有水，难免会一饮而下，其实这种行为并不可取，在晨起后喝水时，一定要控制好饮水量，尽量保持在250~300ml左右，这样才可以达到正常的喝水功效。
