很多患有肝病的人都觉得这种病不仅难治疗，还很容易变得更严重。平时说着养肝护肝，却没有多少效果，肝脏的情况还是那样，似乎并没有多少好转。像这种情况，真的是必须问一下，养肝真的没有效果吗？平时的生活中，你有避开那些会伤肝的行为，做到正确养肝吗？医生说，其实养肝并不困难，只要坚持做好以下5件事，肝病自然不会靠近你。
一、吃些牛肉、鲫鱼这类的食物
肝脏不好的很大原因和平时吃的食物有关，患有肝病的患者可以回想一下自己曾经的饮食中，像是咸菜、腊肠、方便面、蛋糕、奶茶这类的食物，吃的次数多不多，如果经常吃这些高脂肪、高盐高糖的食物，那么患有肝病也并不奇怪。想要养肝，就尽量吃一些牛肉、鲫鱼、鸡蛋、决明子茶之类的食物，这样可以简单有效的帮助自己达到养肝的效果。
二、做慢跑、骑自行车、游泳等运动
很多人都有懒惰和拖延的心理，心里想着下次一定，其实根本就动不起来。想要养肝，就不能呆着沙发或者床上，必须要动起来。可以达到养肝效果的运动有很多，比如慢跑、骑自行车、游泳等，总有一种适合你。如果实在不想有大幅度的运动，那么散步或者太极拳也是不错的选择。选择一种或多种运动交互着做，以不会身体不适的运动量坚持下去，也可以养肝。
三、晚上11点之前睡觉
肝病患者一定要有自己在生病的自觉，作为病患，要及时休息。而肝脏健康的人也要清楚自己的目的是什么，为了养肝，就要让自己有一个规律又健康的睡眠时间。晚上11点睡眠是最适合人体的休息时间，在这期间，身体休息后肝脏就开始进行排毒，而且效果极佳。如果不想给肝脏增加负担，就一定要在11点前睡觉。
四、尽量保持情绪稳定，少生气
有些人是天生的暴脾气，经常容易情绪暴躁急起来，像这样的情绪状态，很明显对肝脏不好。想要养肝，就要有一颗“养生”的心，万事不急，遇事不躁。放平自己的心态，不要过于急躁，这样可以给自己的情绪一个舒缓的机会。都说怒伤肝，如果不想伤害到自己的肝脏，就一定要控制好自己的情绪，尽量少生气，保持平常心。
五、不要乱吃药，偏方不可信
不知为何，总有些人觉得医生开的药不可信，不如自己“自力更生”找出来的药更有效果。医生开出的药，都是经过诊治后，根据患者情况体质开出的最适合的药，如果想要养肝，最基本的就是做到相信医生，不乱吃药。一些小偏方不仅没有可靠性，会不会给肝脏造成负担都还是个未知数，所以想要护肝，一定不能乱吃药。
看完以上内容，是否觉得很简单，这些养肝的方法本来就不难，都是在日常生活中，稍微注意就可以做到的事情。
